2007-03-11

Nu ere uppförsbacke...

I fredags blev Marika förkyld och sedan var det Elias tur i lördags att bli sjuk. Öroninflammation och hög feber. Hela familjen är sliten då vi inte fått vila ut ordentligt.

Jag själv var mycket hängig på jobbet under fredagen och ställde in backvarvet som var inplanerat på Fitness-clubs löpband. Under lördagen var jag fortsatt trött och sliten. Körde dock backvarvet som enligt plan var 4*3000m i 2,3,4,5% lutning och 3:25, 3:30, 3:35, 3:40-fart. Vilan var 3:00 pausjogg. Kände från början att det inte skulle kunna gå att genomföra passet och ställde in sista intervallen.

Under söndagen kände jag mig aningen piggare och stack ut på ett 20-km pass tillsammans med Coachen och Legenden. Trevligt sällskap och vackert vårväder. Totalt lyckades jag skrapa ihop 130 km vilket jag med tanke på sjukläget är mycket nöjd med. Nu gäller det att fokusera och skaka av mig förkylningen eftersom doktorn ordinerat 140 km kommande vecka.

4 kommentarer:

remas haytham sa...





كشف تسربات المياه
شركة تسليك مجارى بالرياض
افضل شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض
شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض
شركة جلي البلاط بالرياض
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض

remas haytham sa...

شركة تنظيف موكيت بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة تنظيف بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف قصور بالرياض
شركة مكافحة الحشرات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة عزل اسطح بالرياض
شركة رش حشرات بالرياض

Metwaly Shahin sa...

نقدم لكم بعض الخدمات فى الاعمال المنزلية الممثله فى التنظيف الشامل للمنزل ومكافحة الحشرات وعزل الاسطح وكشف تسربات المياة ونقل الاثاث بكل انوعه كل ذلك يساعد فى الحصول علي مظهر رائع بواسطة افضل الفنيين والمتخصصين فى هذا المجال باستخدام احدث المعدات.
شركة عزل اسطح بابها
شركة كشف تسربات بابها
شركة تنظيف خزانات بابها
شركة مكافحة حشرات بابها
شركة عزل اسطح بخميس مشيط
شركة كشف تسربات بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة تنظيف منازل بالطائف
شركة نقل عفش بالطائف

دريم هاوس sa...

شركة فحص تسربات المياه بالرياض https://u.to/2YsXFQ بالفعل قد أصبحت واحدة من أفضل الشركات وأكثرهم تخصصاً فيما يتعلق بمجال الفحص عن التسربات المائية دون اللجوء إلى التكسير

المصدر: شركة فحص تسربات المياه بالرياض

شركة فحص تسربات المياه بالرياض https://u.to/7JAXFQ إحدى المشاكل التي تتعرض لها المنازل وقد لا يشعرُ بها صاحب البيت إلا بعد تفاقمها هي مشكلة تسربات المياه وشركة الطارق للخدمات المنزلية هي أفضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض لما تقدمه لعملائها من خدماتٍ كثيرةٍ في هذا المجال تهدف إلى إنهاء مشكلة تسربات المياه بصورةٍ جذريةٍ وبشكلٍ علمي متطورٍ يحافظ على سلامة البناء داخليًا وخارجيًا

المصدر: شركة فحص تسربات المياه بالرياض

افضل شركة تسليك مجاري بالرياض https://u.to/SsbGFA الشركة متخصصة في تنظيف وتسليك المجاري وحل كل مشاكلها وإزالة الروائح الكريهة وتخليصك منها ,فلدى الشركة خبرة طويلة عبر السنين الماضية في هذا النوع من الأعمال كمان أنها مسئولة عن التنظيف و التسليك بما تمتلكه من أدوات ومعدات حديثة تنظف وتسلك وتحل المشكلة التي تسبب انسداد المجرى مما تسبب التعطيل وانبعاث الروائح الكريهة ,
لدى الشركة خبرة في تسليك كل ما يتعلق بالصرف الصحي
لا تقلق بانسداد المجاري أو طفحها مجددا نحن نضمن لك أعلى مستوى من الخدمة . .… اقرأ المزيد

المصدر: شركة تسليك مجاري بالرياض