2007-06-05

En fasligt massa 400ingar...

I lördags brände Lorenzo Lamas och herr Larm av ett gäng 400ingar på Stora Mossens IP. Intervallpasset bestod för min del av 20*400m med 200m pausjogg på ca 55''. Lamas körde 300ingar och Larm klev efter 12 intervaller för att inte köra slut på sig då han hellre spar krafterna till Stockholm Marathon nu på lördag.

Det är helt otroligt vilken skillnad det är att ha sällskap på intervallerna. Framförallt då det gäller bana. Att springa solo 20 varv i högt tempo kanske inte världens mest stimulerande träning. Men som sagt, i lördags gick det bra och sällskapet underlättade verkligen. Snittade ca 69.5'' på 400ingarna och gjorde den avslutande på 64.3'' så det fanns lite krafter kvar.

I kväll står det 2*4*800m med 2/3 min ståvila på programmet. Sedan tar jag det lite lugnare fram till lördag då jag (om det inte blåser storm) gör ett nytt försök på 5000m. Motståndet kommer bli bättre än förra veckan så kanske kanske kan man kapa några ytterligare sekunder på perset och närma sig låga (eller allra helst gå under) 15:00. 11:50 på lördag vet vi svaret!