Osså var det sommar igen...

Ahh, denna sommar! Den har verkligen varit extrem. Knappt en gnutta solstråle har man fått sett. Istället har vädret pendlat från regn och rusk till grått, trist och mulet. Idag har regnet öst ner mest hela dagen och det ser ut att bli lika rackigt väder imorn. Trist för barnen som skulle må bra av att få vara ute lite mer och bada och leka.

Gårdagens väder var precis likadant. Mellan regnskurarna hann jag dock med två pass. Det första lätt kort distans för att få igång kropp och ben. Kvällspasset bestod av 15 asfalts tusingar med endast 30 sekunders ståvila mellan intervallerna. Benen var tunga till följd av all mängd som pumpats de senaste dagarna. Skallen var dock på alerten hela tiden och det kändes aldrig tungt mentalt. Puls och lungor var även de på humör så grott-passet upplevdes som positivt. Efter en försiktig öppning med de två inledande tusingarna på 3:11 och 3:07 så lade jag de återstående på 3:00-blankt eller strax under. Sista klockades på 2:50 så det fanns lite krafter kvar. Visst, det skall erkännas att tusingarna är lite optimistiskt mätta, de är säkert 20 m korta men jag har sprungit denna sträcka sedan 2004 och finner det kul och intressant att jämföra sträcktiderna. Gårdagens snitt blev 3:00.7 vilket indikerar att uthålligheten är på plats. Förhoppningsvis kan jag finslipa formen lite ytterligare tillsammans med en liten formtoppning till SM 10 000m.