2008-08-02

SM 2008

StartenStarten led 1. Från vänster: Landin, Olsson, Lindberg, Granström, Sjöqvist, Swahn, Schwartzler, Gross, Berglund och jag.
Foto: Thomas Windestam


Så är mitt tredje utomhus SM lagd till handlingarna. Igår begav sig den Engströmska familjen till Västerås och Arosvallen. Förutom mina vanliga supporters (Elias, Venla, Marika och farfar) så deklarerade även mor min att hon ville följa med. Detta hör inte till vanligheterna så nervositeten ökade en aning (klart man vill visa upp sig från sin bästa sida för morsan). Innan denna tävling hade min mor endast sett två av mina tävlingar, SM 2006 och 2007 så hon väljer dem med omsorg.

Första hälften av loppetBerglund och jag växeldrar. I bakgrunden skymtar Swahn och Lindberg.
Foto: Thomas Windestam


Vädret hade under dagen varit mycket varmt och som mest visade temperaturen 27 grader i skuggan hemma hos oss. Lagom till uppvärmningen hade den dock sjunkit en aning men den var dock fortfarande en bit över 20 grader och en luftfuktighet som var mäktig. Inte de bästa yttre förhållanden men andra ord även om vinden var så gott som obefintlig. Redan efter 10 min lugn uppvärmningsjogg fullkomligt badade jag i svett. Det var verkligen kvavt och luftfuktigheten påfrestande.

Mental uppförsbacke efter halva loppetMental uppförsbacke efter halva loppet.
Foto: Thomas Windestam


19:45 ljöd startskottet och jag kom iväg bra även om de första varven gick aningen för snabbt. Planen var att försöka ta rygg på KnockOut-Martin och Mara-Österlund men de öppnade ännu snabbare varefter jag hamnade i en klunga med Tony Berglund och Fredrik Swahn. Efter den första kilometern så var det jag och Tony som växeldrog men då vi närmade oss halva loppet tappade Tony några meter och jag fick plötsligt sköta farthållningen själv. Här fick jag en rejäl svacka och tappade fokus. Något varv senare kom Mikael Lindberg och Fredrik Swahn ikapp mig och även Tony. Vi slog sedan följe i en klunga och jag fick slåss med skallen för att förmå benen att hänga med. I samband med detta sjönk även varvtiderna från dryga 75''-varv till 77''-varv. KnockOut-Martin och Mara-Österlund låg alltjämnt ca tio sekunder före min klunga och jag insåg att det hela skulle bli en spurtuppgörelse och försökte inombords att ladda till den. Med cirka 600m drog jag igång spurten och splittrade klungan. Fick en lucka som jag kunde utöka in i mål. Tiderna på de avslutande två varven var 71''och 65'' så det indikerade att det fanns en hel del kvar att hämta ut. In som 11a i mål med tiden 31:24.77.

Foto: Marika Engström

Jag har gått och små-velat lite huruvida jag skall vara nöjd eller missnöjd med min insats. Det skall erkännas att det kändes lite snöpligt att missa topp-10 med en placering då jag efter min spurt bara var fyra sekunder efter Mara-Österlund. Men samtidigt hade jag fokus-problem nästan hela andra hälften av loppet och då handlade det bara om att försöka göra det bästa av situationen och ta hem spurten. Återigen kan jag nöjt konstatera att jag lyckas växla tempo då det drar ihop sig till avslutning och det ger självförtroende. Dessutom har jag besvärats av mina vadbristningar vilket gjort att jag hamnat efter med banträningen. Så att göra 31:24 med endast ett banpass i benen indikerar att det bara kan bli bättre med lite mer träning. I fjol sprang jag SM på 31:31 och kunde sedan senare under hösten göra 31:07och 31:16. I år sprang jag snabbare på SM och förhoppningsvis kan jag senare under säsongen försöka mig på att gå under 31. Nåväl, loppet var definitivt inget max-lopp. Jag tror det finns en hel del mer att hämta ut med lite mer banträning och mildare väder/luftfuktighet.

SpurtdagsJag drar igång spurten med knappt två varv kvar.
Foto: Thomas Windestam


Varvtider (via Coach Lamas):
73.8/73.5/75.5/75.2/73.5 = 6:11.5
74.9/75.5/75.2/76.0/75.6 = 12:28.7 (6:17.2)
76.0/76.3/77.6/76.8/77.4 = 18:52.8 (6:24.1)
77.6/76.6/77.4/77.4/76.8 = 25:18.6 (6:25.8)
76.3/76.0/76.5/71.6/65.6 = 31:24.6 (6:06.0)

Resultaten »
Paparazzi-Thomas alla fina bilder från SM »

11 kommentarer:

Berglund sa...

Bra sprunget ändå! Det är inte lätt när huvudet strejkar och i de där farterna... huja!

Bådar gott inför komande lopp, hoppas du spränger 31:an snart så det blir nya mål att nå! :)

Kör hårt!

swyzak sa...

Grymmers kört mannen... Tycker du ska vara nöjd med loppet, det bådar gott för resten av hösten.

Wenhao Guo sa...

canada goose sale
michael kors,michael kors canada,michael kors handbags,michael kors outlet,michael kors outlet canada
michael kors outlet
arizona cardinals
jordan shoes
soccer jerseys,cheap soccer jerseys,cheap soccer jerseys for sale,soccer jersey,usa soccer jersey,football jerseys
nfl jerseys wholesale
chicago blackhawks
ugg boots
polo ralph lauren uk
beats by dr dre
oakley outlet
polo ralph lauren outlet
longchamp outlet online
seattle seahawks
michael kors uk outlet
chanel outlet store online
replica handbags
air jordan 4 free shipping
winter jackets outlet
north face jackets
ugg boots
michael kors outlet store
ugg outlet store
christian louboutin shoes
the north face
wellensteyn coats
cheap jordans
michael kors handbags clearance
michael kors online outlet
moncler outlet
nike soccer shoes
sddddd1106

dongdong sa...

oakley sunglasses
fitflop uk
christian louboutin
salvatore ferragamo
ralph lauren pas cher
bottega veneta
air jordans
michael kors outlet
sac longchamp
louis vuitton pas cher
christian louboutin
under armour shoes
coach outlet online
ugg outlet online
coach outlet store online
prada bags
toms outlet store
reebok shoes
cartier glasses
louboutin pas cher
nike huarache
timberland boots
louis vuitton bags
michael kors handbags
ray ban outlet
true religion outlet
reebok uk
ferragamo shoes
ralph lauren outlet
coach factory outlet
longchamp
michael kors outlet
longchamp bag
under armour outlet
michael kors outlet clearance
michael kors handbags
coach outlet
hollister sale
louboutin
20163.12wengdongdong

方松腾 sa...

TEN0323
babyliss flat iron
mulberry handbags
longchamp handbags
mulberry handbags
michael kors uk
mulberry handbags
hollister uk
tiffany jewellery
oakley sunglasses uk
fitflops uk
fitflops shoes
ralph lauren outlet
ralph lauren pas cher
tiffany and co
oakley sunglasses wholesale
hollister shirts
tiffany outlet
hollister shirts
coach outlet store
mulberry sale
oakley sunglasses
oakley sunglasses wholesale
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
hollister clothing
kate spade handbags
burberry outlet online
coach outlet online
true religion jeans
burberry outlet

raybanoutlet001 sa...

replica watches
michael kors outlet store
michael kors handbags
michael kors handbags
nike trainers
michael kors handbags wholesale
ralph lauren outlet
ray ban sunglasses
michael kors handbags
ed hardy uk

LCc 03 sa...

yeezy boost
nike roshe one
basketball shoes
tory burch outlet
michael kors outlet online
fitflops sale clearance
lacoste outlet
nike football boots
nike mercurial
links of london sale

1111141414 sa...

michael kors outlet
michael kors outlet store
michael kors outlet
patriots jersey
adidas superstar
links of london
nike air force
lebron 13 low
nike air max95
adidas stan smith

aaa kitty20101122 sa...

adidas superstar
yeezy boost 350
lacoste outlet
james harden shoes
chrome hearts
harden shoes
adidas stan smith shoes
new england patriots jersey
nike air max 2017
ferragamo belts

alice asd sa...

fitflops sale
polo ralph lauren
ralph lauren outlet
mlb jerseys
louboutin shoes
fitflops
ugg boots
nike trainers
kate spade sale
coach outlet online

raybanoutlet001 sa...

ugg outlet
air jordan uk
ugg boots
rolex replica
bills jerseys
kate spade sale
adidas nmd
49ers jersey
coach factory outlet
nike shoes