2008-10-29

Kombopass

Sedan hemkomsten från Cremona har det plogats klart mer mängd än jag normalt sett gör. Intervallpassen har även de så smått ändrat karaktär. Nu är det långa sega intervaller som genomförs ofta insprängda i något långpass.

Igår var det dags ett sådant kombinerat snabbdistans/långpass. Kyligt, bistert och mörkt som attan då jag stack ut men det var bara att sätta benen i rullning för att få upp lite värme. Kroppen var riktigt sugen på detta pass och jag fick hålla lite i handbromsen för att inte pressa på för hårt. Värmde upp med 3 km innan jag gjorde en fartökning som varade i 80 minuter. Tanken med passet var att köra 80% av tilltänkt marafart och det gick hur lätt som helst. Skönt att känna att kroppen svarade upp bra samt att tekniken stämde hela vägen. Det enda som störde lite var några obelysta partier där jag var totalt livrädd för att trampa snett.

8 kommentarer:

swyzak sa...

Långt segt och härligt! Ploga på mannen så får du o J.O. dra fram varandra till stordåd på Sällskapsresan.

Anonym sa...

Jag kan rekommedera en liten LED lampa som man spänner runt skallen. Ger tillräckligt ljus för att man ska kunna springa avslappnat på även mörka partier.
Per

Anonym sa...

"tilltänkt marafart", hmmm what's the plan...

Patrik Engström sa...

Swyzak:
Jo, man får harva runt en hel del fler km än jag vanligtvis gör. Vi får se om det räcker till...

Patrik Engström sa...

Per:
Tack för rådet! Jag skall nog se till att investera i nån lätt diodlampa de närmaste dagarna!

Patrik Engström sa...

Anonym:
My lips are sealed...

LN sa...

90% 42KP var det, Stålmannen!

Patrik Engström sa...

LN:
I stand corrected!