2009-01-01

Bokslut 2008

Här är den. Den ocensurerade sammanfattningen av mitt 2008:

Totlat antal kilometer: 4671 km
Snittmängd per vecka: 89.3 km
Antal veckor med mängder över 10 mil: 19
Minsta mängden under en vecka: 30.5 km (säsongsvilan exkluderad)
Mesta mängden under en vecka: 154 km
Antal tävlingar (ute/inne): 20 (16/4)
Antal bantävlingar (ute/inne): 9 (5/4)
Antal segrar: 6
Antal pallplatser: 11
Antal svenska mästerskap: 2
Placeringar i mästerskapen: TSM: 14, SM: 11
Antal DM-medaljer: 4 individuella guld (IDM 3000m, TDM 12km, DM 5000m, DM 10000m) och ett lag guld (TDM 12km)
Placeringar på svenska årsbästalistan: 5000m: 20, 10000m: 9, halvmarathon: 14, marathon: 5
Pers på distanser: 1500m, 5000m, 10000m, halvmarathon, marathon
Bästa insats i tävling: ALJ Open 10000m
Sämsta insats i tävling: SM 10000m. Fick förberedelserna förstörda pga vadskada och kom till SM långt ifrån i toppform. Två veckor senare sprang jag Midnattsloppet på en mycket tuffare bana endast 20 sekunder långsammare och lite drygt sex veckor senare sprang jag 10000m knappt en minut snabbare.
Antal vilodagar: 60
Antal sjukdagar: 6

Årets bästa intervallpass: 10x1000m på 3:00 i snitt och 30 sekunder ståvila, 4x3000m på 9:14 i snitt med 400m pausjogg på 2:10
Årets tuffaste intervallpass: 4x3000m i 3:05-fart
Årets besvikelse: Tvingades bryta Lidingöloppet pga sjukdom
Årets irritation: Sprang fel två ggr på Cremona Halvmarathon pga sovande funktionärer
Årets överraskning: Marathon, det var ju inte alls så jobbigt
Årets känsla: Perset på 10000m som innebar nytt klubbrekord (det tidigare daterat från 1963)
Årets träningsbesvikelse: Bara tre renodlade intervall tusingar
Årets förbättring: Spurten
Årets bästa stationära spel: Grand Theft Auto IV, Little Big Planet
Årets bästa bärbara spel: Professor Layton and the Curious Village
Årets mest spelade konsol: Xbox 360
Årets minst spelade konsol: Wii
Årets bästa prylköp: Apple MacBook
Årets pryl-överraskning: Använde min Garmin 405 mer än min Polar RS800
Årets bästa bok: Natsuo Kirino: Fri (allt känns iofs tomt efter Stieg Larssons Millenium-trilogi)
Årets bästa tv-serie: Dexter säsong 3
Årets sämsta film: Rambo. Dess slogan säger allt: Heroes never die.... They just reload.
Årets bästa film: Batman: The Dark Knight
Filmer man bör ha sett under 2008: Juno, Cloverfield, Gone Baby Gone, No Country for Old Men, There Will Be Blood, Into the Wild

Well, där är den.
Plain and simple.

Jag kastar en hastig blick på 2007 års sammanfattning och gör snabbt några jämförelser. Det totala antalet kilometer är nästan identiskt (diffar på 19 km). Hade jag inte åkt på min vadskada hade jag straffat 2007 års notering. Även snittmängden per vecka är nästintill identisk. Vad gäller antalet veckor med mängder över 10 mil skiljer det på fem stycken, vilket procentuellt är ganska många. På grund av lite skador och sjukdomar (ISM och Sayo) så tävlade jag aningen mindre 2008 (höll på att skriva i år). Antalet vilodagar är även de hyfsat likvärdiga (60/65). En positiv och lite överraskande sak är att jag har fortsatt få sjukdagar (6/3).

Sammanfattningsvis är det inga grova mängder kilometer som jag matat in i kroppen men jag tycker mig ändå ha utnyttjat dem på bra sätt då jag fortsatt utvecklats och persat på så gott som alla distanser.

10 kommentarer:

Per sa...

Mycket imponerande bokslut och tack för en inspirerande blogg. Som löpare verkar du nästan omänsklig, men som människa desto mänskligare!

pegman sa...

Vilken härlig insats!

Patrik Engström sa...

Per:

Tack för dina varma kommentarer. Det var banne mig det snällaste nån sagt till mig på bra länge!

Lika bra att forstätta springa och blogga ett tag till då? :)

Patrik Engström sa...

Pegman:

Tack för pepp! Låt oss hoppas att 2009 ler mot oss löpare!

floppis sa...

Men Patrik nu kliver jag in här med gott mod och läser att du har en spetälsk pandemismittad vad igen. Varför varför!? Kan inget annat säga än "Må du få ett snabbt tillfrisknande"! Det där med Gott nytt mm. och God Fortsättning kommer på köpet, ta hand om familjen och dina sköra vader nu :-)

LN sa...

Coachen skrattade gott å högt åt:
"Årets träningsbesvikelse: Bara tre renodlade intervalltusingar" plus konstaterade att det var en knivskarp analys att det totala antalet kilometer och snittmängden per vecka BÅDA var nästan identiska som fjolårets.

/Skrivet under skottsekunden :-D

Patrik Engström sa...

Floppis:

Haha, tja vet du vad, min vad är en av Sveriges tre klenaste så man får säkert vad man förtjänar. Jag bröjar ju bli van vid dessa bristningar vid det här laget. Bara att gnissla tänder och blida sin tid.

Var det möjligtvis dig jag och Herr Larm sprang på på väg till Sollentuna strax innan jul? Vi var ute på ett långpass (tror det var lördag eller söndag innan julafton)...

Patrik Engström sa...

LN:

Jepp, bara tre fin fina tusingar. Det e så man gråter. Kul att det kan roa nån! ;)

Och som jag skrev i texten så gjorde jag några snabba jämförelser. Razor-sharp, så är mina analyser! :)

chenlina sa...

coach factory outlet
sac longchamp
seahawks jerseys
louis vuitton outlet
adidas stan smith
oakley sunglasses
coach factory outlet
jordan 8
clippers jerseys
coach purses
chenlina20170426

dong dong23 sa...

fred perry polo shirts
tory burch flats
clarks outlet
polo ralph lauren shirts
coach factory online
louboutin outlet
coach outlet online
salvatore ferragamo shoes
the north face jackets
ralph lauren outlet
2017.5.26chenlixiang