2009-02-13

Ramundberget Revisited

Strålande solsken och två barn som njöt till fullo backarna. Härligt! Mamma Marika höll Venla sysselsatt i barnbacken med diverse pulka och Snowracer medan jag och Elias körde skidor i den lite större backen. Måste erkänna att jag är lite impad över Elias. Han tar sig upp själv i liften och sedan ner på egen hand med lite möda och besvär. Testade att ta upp honom i backe modell lite större, alltså en backe med lite kraftigare branter och det blev väl ingen direkt våldsam succé. Så vi masade oss tillbaka till mellanbacken och fördrev resten av tiden med att åka lite slalom mellan portarna.

På eftermiddagen då Mamma Marika och Venla tog en lite tupplur passade jag på att bränna av dagens distanspass. Lite små seg i kroppen efter en hel dag i backen men benen svarade upp på bästa sätt. Medvind första 9 km till Bruksvallarna och trots lätt ansträngning så snittades kilometerna på de isiga och rätt kuperade landsvägarna under 3:50. Då jag vände hemåt rätt in i motvinden sjönk snittfarten en aning men löpkänslan var genomgående riktigt bra. Allt som allt blev det ganska precis 18 km till handlingarna i snittfart på 3:53. Fattar ingenting. Men faktum är att den senaste veckans distanspass har gått riktigt bra och kilometerna bara rullat in.

Imorgon väntar lite mer skid/pulkaåkning och sedan är planen att hinna med ett fartlekspass. Nu väntar en tuff trerättersmiddag. Passar utmärkt. Kroppen är utsvulten.

5 kommentarer:

Walter sa...

Sjysst med lite distans i Härjedalen. Blir det lite filmtittande också nu när du har semester? Kan tänka mig att datorns hårddisk är välfylld... :)

Patrik Engström sa...

Walter:

Jepp det var skönt med ett litet avbrott från vardagstristessen. Skönt att åka skidor och ta det lite lugnt ett tag. Och visst känner du mig rätt. MacBooken och Ipod-touchen var sprängd fyllda med tv-serier och filmer. Gör resandet lite lättare...

achang sa...

north face outlet
mbt shoes
the north face uk
tory burch outlet
beats headphones
pittsburgh steelers jersey
michael kors uk
seattle seahawks jerseys
tory burch outlet
the north face jackets
ugg uk
real madrid jersey
mizuno running
chicago bulls jersey
ralph lauren uk
oklahoma city thunder jerseys
evening dresses
the north face outlet
true religion jeans
coach outlet canada
oakley sunglasses canada
nike roshe
cheap soccer jerseys
koby bryant shoes
prada shoes
dansko outlet
chanel outlet
los angeles clippers jerseys
new york knicks jersey
barcelona jersey
dallas cowboys jersey
custom mlb jerseys
minnesota vikings jerseys
nike outlet store
bottega veneta outlet
air jordan 13
vans shoes
nike free 5.0
air max 90
washington redskins jerseys
0619

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Wenhao Guo sa...

nike free uk
beats headphones
thomas sabo bracelet
real madrid jersey
gucci shoes
michael kors outlet
lacoste polo shirts
adidas wings
tod's shoes
vibram fivefingers
herve leger sale
air jordan gamma blue
cheap snapbacks
mulberry uk
burberry handbags
lululemon outlet
ghd hair
kate spade sale
louis vuitton
kate spade outlet
timberland outlet
michael kors outlet online
prada shoes
mbt shoes
beats headphones
the north face clearance
cheap ray ban sunglasses
karen millen sale
cartier love bracelet
atlanta falcons jersey
mac cosmetics
true religion
rolex watches
washington redskins jerseys
louis vuitton outlet
soccer jerseys
ray ban uk
ray ban aviator
michael kors outlet
michael kors outlet online sale
achang 0713