2009-04-22

Genrep

Tittar ut genom fönstret och konstaterar med besvikelse att det är gråmulet och förmodligen suligt kallt ute. Nåväl, inget att hänga läpp för. Om någon timme styr jag kosan mot Ursvik och det sista intervallpasset innan TSM.

Coach Lamas har skissat en alternativ bansträckning i Ursviks 5km-spår som ska matcha Tantolundens banprofil någorlunda. Planen är att köra 3x3km med ca 800m joggvila. För ovanlighetens skull är inte målet att ha en progressivt ökande fart utan istället lyder direktiven: Hårt på första, aningen lugnare på andra och sedan all in på sista. Tanken är att sista intervallen ska matcha ansträngningsgraden på söndagens sista 3km in till mål.

Själv kommer Lamas irra runt som en skållad råtta mellan olika partier utmed banan för att dela ut lite Kungsholmen-Runt-ibjudningar (ni springer väl det loppet!?) till de tappra löparna som ska fjällvandra under dagens premiär av Ursvik Xtreme.

Väl hemma väntar nya flyttkartonger som ska packas. Som jag delgett er i tidigare posts så vankas det flytt till nytt (temporärt)boende på fredag. Försöker spara ryggen så mycket som möjligt men en flytt medför ju som bekant en hel del rygglyft.

Igår var det även lilla julafton då en stor laddning med nya Asics-prylar damp ner med posten. Tre par färska distansskor: DS Trainer, GT-2140 och Kinsei. Sedan en drös med kläder: vindjacka, neck-shirt, t-shirt, linne, tights, knä-tights, kort-tights, shorts, strumpor mm. Listan kan göras lång. Och ja, jag hade exakt samma min då jag grävde upp alla prylar som Elias hade när han slog upp sina femårspresenter.

Sådan far sådan son.

20 kommentarer:

floppis sa...

Såg jag syner om jag såg dig forcera grusvägen från grinden/polisområdet och upp mot hemmets varma vrå vid 18-18.30 idag? Kom från Ursvik? Damn det såg inte alltför slitet ut iallafall, hoppas passet gick bra!

Herr Larm sa...

Nope det var nog jag som hade varit i Polisspåret och känt på sågspånnet där. Mvh Herr Larm

flopizz sa...

Haha, jag får skylla på att jag såg den snabba löparen på långt håll! ;) Men tänkte faktiskt på att steget såg lite mindre "hej jag består bara av två meter långa ben och ett litet huvud på toppen"-aktigt ut....

Patrik Engström sa...

Floppis & herr Larm:

Men vad är det här? Sitter ni och jiddrar bakom min rygg? Och vad försöker sig Floppis på att beskriva? Att min kroppshydda bara består av två meter långa ben eller att herr Larms frånskjut i backen inte motsvarade den Engströmska frenesin?

Jag kan iallafall trösta mig med att min bil är mycket renare än herr Larms. Hans bil är nästan en skam för hela Silverdal. :)

Patrik Engström sa...

Floppis & herr Larm:

Och vänta nu... Herr Larm har ju längre ben än vad jag har. Han stolsterar iofs inte med min legendariska flugvikt. Men längre ben har han iallafall.

Och skitigare bil.
Enligt rykten så var den så skitig att han var tvungen att sälja den härom dagen.

F... sa...

Oj då var det en synvilla igen, men det blir lätt så när löparen har capri-tights (alltså, benen ser o-halvjapanska och kortare ut i trekvartsbyxor, förstår ni hur jag menar då?) Jag vet ingenting om vem som polerar bilen bäst och mest, gissar att ni slarvar bägge två, för varenda gång jag tar rygg och börjar jaga någon av er så lägger ni på en satans spurt (och nu förstår jag att det är för att jag inte ska orka hålla jämna steg fram till uppfarten, där era smutsiga bilar står :) Ses på terräng-SM, där jag hejar på dem som springer, med eller utan smutsig bil! ;)

floppis (slutspammat nu!) sa...

Förresten, sågspånet känns väl alltid bra? Förresten 2, ni som har koll: är spånspåret verkligen så långt som "man" säger?

Lena sa...
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
Tröskelkungen sa...

Kul med julafton så här års men en sak fattar jag inte:
Alltså hur funkar det egentligen, väljer du först vilka prylar du vill ha och sedan skickar de grejerna eller skickar de grejerna oavsett?
Asics Gel Kinsei är väl alldeles för otympliga för drivna löpare eller?

Patrik Engström sa...

Tröskelkungen:

Ok, så här fungerar det. Via en lista/sida med deras kommande produkter så kan man välja och vraka lite. Självfallet väljer jag skor och kläder efter eget behov så det är egentligen inga direkta överraskningar när paketet väl anländer. Men det är ändå ungefär som på julafton. Du vet när man själv köpt sig en julklapp och med stooor möda uthärdar tills själva julafton när man, ööö, får öppna sin egen julklapp. Man vet vad det är men är ändå ordntligt peppad.

Och det ska erkännas att bilderna på listan/sidan inte är lika bra som att gå in i en butik och testa. Men jag vet min storlek och beställer efter den.

Extra kul var det i år då klädmodellerna går i rött, vitt och svart. Tightsen och jackorna är tex svarta och röda vilket ser riktigt bra ut. Linnena däremot var röda med vita inslag. Och som halvjapan så blir man näsan helt till sig när jag tänker på att jag kommer få bränna av intervaller i sommar iklädd ett linne som näääästan påminner lite om Nippon/japans färger.

Och avslutningsvis, du e självfallet nåt på spåret. Kinsei passar inte en driven löpare med lagom normalt steg. Inte en lätt-flugviktslöpare som jag iallafall, den upplevs som svampig och tung och ger ingen närvarokänsla. Men Gudarna ska veta att den e oooooootroligt skön som fritidsdoja. Kanske den skönaste jag haft. Fast det här vet jag självfallet ingenting om egentligen. Jag kanske bara svamlar. Jag springer i den nästan hela tiden. Bara nästan.

achang sa...

tory burch handbags
air max 2015
arizona cardinals jerseys
coach outlet
the north face clearance
canada goose outlet
surpa sneakers
michael kors outlet
green bay packers jerseys
miami heat jersey
swarovski uk
new orleans saints jerseys
michael kors uk
nike free
baltimore ravens jerseys
oakland raiders jerseys
ray ban sunglasses
cheap football shirts
nike huarache
miami dolphins jerseys
nike free uk
mulberry outlet
cheap wedding dresses
cleveland cavaliers jersey
golden state warriors jerseys
new york jets jerseys
tory burch outlet
nike running shoes
new york giants jerseys
indianapolis colts jerseys
tommy hilfiger outlet
air max 2014
ysl outlet
0619

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Lin Shijun sa...

shijun 7.2
nba jerseys
louis vuitton outlet
louis vuitton outlet
christian louboutin outlet
louis vuitton purses
celine bags
louis vuitton handbags
coach outlet
christian louboutin shoes
lebron james shoes 2015
louboutin
jordan shoes
michael kors handbags
christian louboutin outlet
coach factory outlet
gucci outlet
hollister clothing store
michael kors outlet
abercrombie kids
hollister kids
louis vuitton
p90x
insanity dvd sale
concord 11
chanel handbags
concord 11s
jordan 6s
nfl jerseys
michael kors outlet
gucci
louis vuitton purses
burberry handbags
lv handbags
pandora bracelets
cheap ray bans
michael kors outlet online
toms shoes outlet
coach outlet online
michael kors outlet
jordan 13 retro

Wenhao Guo sa...

nike free uk
beats headphones
thomas sabo bracelet
real madrid jersey
gucci shoes
michael kors outlet
lacoste polo shirts
adidas wings
tod's shoes
vibram fivefingers
herve leger sale
air jordan gamma blue
cheap snapbacks
mulberry uk
burberry handbags
lululemon outlet
ghd hair
kate spade sale
louis vuitton
kate spade outlet
timberland outlet
michael kors outlet online
prada shoes
mbt shoes
beats headphones
the north face clearance
cheap ray ban sunglasses
karen millen sale
cartier love bracelet
atlanta falcons jersey
mac cosmetics
true religion
rolex watches
washington redskins jerseys
louis vuitton outlet
soccer jerseys
ray ban uk
ray ban aviator
michael kors outlet
michael kors outlet online sale
achang 0713

Xiaozhengmm 123 sa...

2015-7-27 xiaozhengm
michael kors
nike air force
mcm handbags
michael kors handbag
coach outlet online
burberry sale
oakley sunglasses
jordan uk
louis vuitton
longchamp outlet
jordan pas cher
rolex watches
coach outlet online
ray ban sunglasses
oakley store
fitflops sale clearance
borse louis vuitton
air max 90
oakley sunglasses sale
ray bans
chaussure louboutin
longchamp pas cher
kate spade handbags
ray ban outlet
christian louboutin sale
true religion jeans
burberry scarf
christian louboutin
cheap oakleys
kate spade bags
air force 1
gucci outlet online
burberry outlet online
pandora charms 2015
cheap ray ban sunglasses
christian louboutin outlet
snapback hats wholesale
borse gucci
prada outlet

Minko Chen sa...

rolex watches, http://www.rolexwatches-uk.co.uk/
tiffany and co, http://www.tiffany-outlet.us.com/
steelers jerseys, http://www.pittsburghsteelersjersey.com/
the north face outlet, http://www.thenorthfacejacket.us.com/
hermes outlet, http://www.hermesbags.co.uk/
canada goose jackets, http://www.canadagoose.us.org/
hollister canada, http://www.hollistercanada.com/
louis vuitton handbags outlet, http://www.louisvuittonhandbags.org.uk/
miami heat, http://www.miamiheatjerseys.net/
beats by dre, http://www.beats-headphones.in.net/
lululemon outlet, http://www.yogapants.us.com/
michael kors outlet online, http://michaelkors.outletonlinestores.us.com/
los angeles lakers jerseys, http://www.lakersjerseys.us/
tods outlet, http://www.todsoutlet.us.com/
mulberry uk, http://mulberryoutlet.outlet-store.co.uk/
rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex
nike air huarache, http://www.nikeairhuarache.org.uk/
herve leger dresses, http://www.herveleger.us.com/
snapbacks wholesale, http://www.cheapsnapbacks.us.com/
mac makeup, http://www.maccosmetics.in.net/
1015minko

林磊 sa...

2015-11-5leilei
cheap toms
gucci borse
ugg boots
true religion
michael kors outlet
air jordan 4
michael kors handbags
coach outlet online
nike free runs
canada goose uk
longchamp outlet
tommy hilfiger outlet
coach outlet online
ed hardy uk
coach outlet store online
nike blazers uk
air jordan shoes
michael kors bags
ghd straighteners
true religion jeans
cheap uggs
michael kors handbags
coach factory
cheap jordans
louis vuitton
jordan retro 13
ray bans
polo outlet
michael kors outlet online
nike store
abercrombie and fitch
louis vuitton handbags
ray bans
toms outlet store
toms shoes
louis vuitton outlet
pandora jewelry
nike air max 90
uggs on sale
louboutin shoes

Wenhao Guo sa...

michael kors usa
mizuno shoes
air force one shoes
new england patriots
cheap oakley sunglasses
coach outlet,coach outlet online,coach outlet store
nike roshe run
michael kors online outlet
monster beats
true religion sale
moncler jackets
celine outlet online
basketball shoes
roshe run women
michael kors handbags sale
snapback hats
cheap uggs
ray ban sale
michael kors outlet online
cheap oakley sunglasses
new orleans saints
ray-ban sunglasses
new york giants
tommy hilfiger outlet
michael kors factory store,michael kors outlet online sale,michael kors,kors outlet,michael kors outlet,michael kors handbags,michael kors outlet online,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors
michael kors handbags,michael kors outlet,michael kors outlet online,michael kors,kors outlet,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors
swarovski outlet
hollister
pandora outlet
lacoste polo
ddddd1106

方松腾 sa...

mulberry outlet online
mac makeup
replica handbags
ugg outlet
converse sneakers
canada goose coats
iphone cases
coach outlet store
hermes belt for men
ugg boots
cheap mlb jerseys
nhl jerseys wholesale
asics
cheap toms
michael kors outlet online
nike air max 2014
ferragamo shoes
michael kors handbags
hermes bags
moncler jackets

xumeiqing sa...

20160729meiqing
burberry sale
yeezy boost 350
coach outlet
lacoste shoes
louis vuitton factory outlet
oakley sunglasses
converse trainers
dior sunglasses
yeezy boost 350
ray ban outlet
hollister clothing
coach purses
coach factory outlet
hollister co
true religion
louis vuitton bags
cheap jordans
air jordans
michael kors outlet clearance
canada goose outlet
uggs outlet
air max 2016
timberland boots
gucci outlet
michael kors bags
canada goose outlet
canada goose jackets
ugg australia
true religion outlet
canada goose jackets
oakley sunglasses
oakley sunglasses
michael kors handbags
jordan shoes
louis vuitton outlet
cheap mlb jerseys
coach outlet
nike air max