2009-06-04

Löpsällskap

Idag väntar ett härligt löppass tillsammans med Unicorn-Linus som precis börjat röra på sig så smått efter Stockholm Maraton. Vi har kommit överrens om att rasta våra ben utmed Edsviken för att sedan tugga lite sågspån i polisspåret innan Mamma Marika bjussar på varma kolhydrater efter passet.

Igår var det återigen ett trainer-intervallpass som stod på programmet. Coach Lamas styrde kosan mot Vallentuna och deras Sommarös men innan dess gav han mig följande skiss: 4x(4'-3'-2'-1') med rak 45'' cykelvila mellan intervaller och serier. Passet kryddades naturligtvis med lite uppvärmning och nercykling så klockan stannade på dryga timmen. Passet blev en bra genomkörare och benen upplevdes som pigga och alerta då jag belönade dem med en dags vila i måndags.

4 kommentarer:

chenlina sa...

chenlina20151126
coach outlet online
ugg sale
tod's shoes
ugg boots
coach outlet
ray ban sunglasses outlet
louis vuitton handbags
kids uggs on sale
polo ralph lauren outlet
cheap jordans
coach outlet
canada goose coats
michael kors outlet clearance
true religion outlet
uggs sale
mont blanc legend
ugg boots sale
ugg sale
chanel handbags
ugg boots
hollister co
michael kors handbags
ugg boots outlet
ralph lauren outlet
kids lebron shoes
michael kors outlet online
louis vuitton outlet
north face outlet
beats by dre
cheap air jordans
coach factory outlet
christian louboutin outlet
toms wedges
michaek kors outlet
canada goose jackets
louis vuitton outlet
canada goose outlet
abercrombie
louis vuitton outlet
the north face
as

林磊 sa...

2016-1-12 leilei
moncler jackets outlet
coach outlet store online
coach outlet online
cheap basketball shoes
louboutin shoes
louis vuitton handbags
true religion jeans
ghd hair straighteners
coach outlet online
toms outlet
michael kors handbags
sac longchamp pliage
moncler jackets
canada goose outlet
louis vuitton handbags
ed hardy
fitflop shoes
coach factory outlet
air max 90
michael kors handbags
air max
michael kors outlet
oakley sunglasses
coach factory outlet online
louis vuitton handbags
longchamp le pliage
longchamp outlet
michael kors outlet
michael kors outlet
louis vuitton
kate spade
sac longchamp
michael kors handbags
nike outlet store
louis vuitton outlet onlne
coach outlet online
adidas shoes
ray bans
air max 90
christian louboutin shoes

Unknown sa...

canada goose outlet
canada goose outlet
kobe 9 elite
michael kors outlet
christian louboutin sale
ugg outlet
colts jerseys
los angeles lakers
ecco shoes outlet
uggs outlet

Unknown sa...

michael kors handbags
the north face
nike trainers uk
michael kors handbags wholesale
jacksonville jaguars jersey
converse shoes
adidas nmd runner
michael kors handbags
nba jerseys
omega watches