2009-06-29

Trosa stadslopp 2009

Min klunga inför varvning. Från vänster: Handbollspolacken, jag, Iron-Micke och Majling.
Foto: Trosa stadslopp


I fredag var det återigen att göra visit vid världens ände, Trosa och dess magiska stadslopp som traditionen föreskriver alltid bjuder på soligt varmt sommarväder och nästan idealiska löpförutsättningar.

Många tankar och känslor innan start. Det var ju som sagt ett tag sedan jag tävlade senast (TSM) och sedan dess har jag tvingats att tampas med min bäckenbensskada. Åtskilliga timmar på cykel-helvetet och lite hjärnpsyk om hur mycket form man tappar under en skadeperiod. För bara lite drygt två veckor sedan kunde jag försiktigt dra igång löpningen kryddat med lite light-intervallpass. De senaste passen hade dock indikerat att formen var på uppgående och att det trots allt fanns lite löpning kvar i kroppen. Viljan och hungern att komma tillbaka och prestera har under hela perioden varit stor och den känslan kan man komma långt på.

Det drog ihop sig för start och vi radade upp oss vid startlinjen. Till höger om mig stod Sjökan, Lill-Lasse och Adil Bouafif, de som skulle slåss om segern. Bredvid mig fanns även Handbollspolacken och Iron-Micke som jag misstänkte skulle tampas med mig om placeringarna strax efter. Valde att inte tänka så mycket på konkurrenterna eller tid utan att fokusera på min egen löpning och att försöka få en positiv känsla av löpningen under loppet.

Kort efter den inledande kilometern så bildade jag en andra klunga tillsammans med Handbollspolacken, Iron-Micke och Majling. Framför oss seglade planenligt Adil, Sjökan och Lill-Lasse ifrån. Klockade in de första kilometern aningen långsammare än i fjol men tyckte ändå att benen kändes pigga och att det flöt på bra utan direkt ansträngning. På flacken och uppför var det jag som skötte farthållningen medan Handbollspolacken tog kommandot i utförslöpningarna. Inför varvning inne vid Trosa centrum är det fullpackat med folk och musik som pumpas på högsta volym. Det är sådan inramning att man nästan får gåshud. I just dessa situationer är det väldigt lätt att man ligger på för hårt och rycks med i ett för högt tempo. Parkerade mig bakom Handbollspolackens breda fina rygg och försökte spara så mycket krafter som möjligt inför den avslutande delen av loppet som är aningen tuffare med två stigningar. Ungefär här hakade vi av Majling och vår klunga var nu en trio som slogs om platserna fyra till sex. Upp mot sju kilometer börjar jag bli trött men anför ändå min klunga då det mestadels går svagt uppför nu vilket passar mig utmärkt. På grund av min skadeperiod vågar jag dock inte pressa på lika hårt uppför som jag är van vid då jag inte vet hur benen skulle reagera på detta. Det är nu mindre än två kilometer kvar till mål och det är nu det gäller att behålla fokus och skärpa för att knyta ihop säcken och dra det längsta strået i klungan. I loppets tyngsta stigning upp mot 8 kilometer borrar jag på längst fram och Marek tvingas släppa. Bara jag och Iron-Micke kvar nu. Micke som fram tills nu inte dragit en meter börjar nu visa sig och tar position. Efter ett brant utförslöp och ingången till målrakan drar Micke på och får en lucka till mig på några meter. Målrakan är dock drygt 500m och än har inte tåget gått för min del. Med 400m kvar lyckas jag täta hans försprång och lyckas ignorera benen som bara vill lägga sig i rygg och parkera där. Fortsätter om och bränner de sista krafterna på en långspurt. Får till en bra fartväxel och tangerar min placering från i fjol och är bara två sekunder långsammare (28:01). Fantastisk känsla att få ett kvitto på att jag inte tappat så mycket form! Det här resultatet ger mig mental ro och nu kan jag ställa siktet framåt mot nya tävlingar och tider att jaga.

Målgång av bortplockning av tidtagningschip.
Foto: Trosa stadslopp


Det kanske mest positiva från loppet var avslutningen. Sista 900m klockades på 2:27 vilket ger en km-fart på 2:44. Hyfsat för en kille som inte kört en enda VO2-intervall sedan mars. Det är påtagligt hur mycket extra man kan ta ut sig om man krigar om placeringar. Jämför man med övriga topp-6-löpare blir utfallet (måste ju hitta nåt som är till min fördel!):

Adil: 2:35
Sjökan: 2:44
Lill-Lasse: 2:38
Sumobrottaren: 2:27
Iron-Micke: 2:32
Handbollspolacken: 2:38


Jag, Sjökan och Adil strax innan prisutdelningen.
Foto: Trosa stadslopp


Kvällen avslutades med den sedvanliga prisutdelningen på scenen vid torget där jag kammade hem min andra Weber-grill på tre år!

Resultaten »

Prisutdelning.
Foto: Trosa stadslopp


15 kommentarer:

Guo Guo sa...

guowenhao20150328
air jordan 11
michael kors outlet
polo ralph lauren outlet
tiffany jewelry
soccer jerseys for sale
nba jerseys wholesale
giuseppe zanotti sale
coach outlet
mlb jerseys
mont blanc
m a c cosmetics
lebron shoes
air force one shoes
foamposite shoes
mac cosmetics
coach outlet
adidas shoes
air force 1 shoes
polo ralph lauren outlet
coach outlet online
coach outlet online
adidas outlet
air jordan shoes
michael kors handbags
ralph lauren
toms
kate spade handbags
marc jacobs
true religion jeans
coach outlet
louis vuitton outlet
louis vuitton handbags
chanel handbags,chanel bags,chanel outlet,chanel 2.55
hollister clothing store
giuseppe zanotti outlet
nhl jerseys wholesale
louis vuitton outlet uk
herve leger
links of london jewellery
michael kors outlet store

achang sa...

rolex watches uk
manchester united jersey
san francisco 49ers jerseys
atlanta falcons jersey
boston celtics jersey
hermes belt
hermes birkin
burberry outlet
soccer shoes
futbol baratas
coach outlet
nike air max uk
lebron james shoes
philadelphia eagles jerseys
cheap nike shoes
oakley sunglasses
hermes outlet
the north face outlet store
kansas city chiefs jerseys
north face jackets
chicago bears jerseys
chelsea jersey
los angeles lakers jerseys
ugg boots
michael kors uk
chanel handbags
chicago blackhawks jersey
tory burch outlet online
mulberry uk
christian louboutin uk
stuart weitzman boots
denver broncos jerseys
san antonio spurs jerseys
nike trainers
moncler coats
juicy couture outlet
new england patriots jerseys
air jordan shoes
gucci shoes
kate spade outlet
0619

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Lin Shijun sa...

shijun 7.2
abercrombie
knockoff watches
abercrombie
jordan 4 retro
fendi bags
prada bags
oakley glasses
coach outlet
michael kors
lululemon
louis vuitton handbags uk
christian louboutin sale
adidas running shoes
ralph lauren outlet online
tory burch outlet online
louis vuitton handbags
copy watches
adidas shoes
oakley vault
toms.com
coach factory outlet online
michael kors uk
coco chanel
oakley outlet
new jordans
louis vuitton outlet
coach outlet
louis vuitton handbags
michael kors outlet online sale
abercrombie store
oakley outlet
air jordan 8
michael kors outlet
kate spade outlet
abercrombie outlet
louis vuitton handbags
hollister clothing store
coach factory online
kate spade
cheap toms

Wenhao Guo sa...

nike free uk
beats headphones
thomas sabo bracelet
real madrid jersey
gucci shoes
michael kors outlet
lacoste polo shirts
adidas wings
tod's shoes
vibram fivefingers
herve leger sale
air jordan gamma blue
cheap snapbacks
mulberry uk
burberry handbags
lululemon outlet
ghd hair
kate spade sale
louis vuitton
kate spade outlet
timberland outlet
michael kors outlet online
prada shoes
mbt shoes
beats headphones
the north face clearance
cheap ray ban sunglasses
karen millen sale
cartier love bracelet
atlanta falcons jersey
mac cosmetics
true religion
rolex watches
washington redskins jerseys
louis vuitton outlet
soccer jerseys
ray ban uk
ray ban aviator
michael kors outlet
michael kors outlet online sale
achang 0713

Xiaozhengmm 123 sa...

2015-7-27 xiaozhengm
michael kors
nike air force
mcm handbags
michael kors handbag
coach outlet online
burberry sale
oakley sunglasses
jordan uk
louis vuitton
longchamp outlet
jordan pas cher
rolex watches
coach outlet online
ray ban sunglasses
oakley store
fitflops sale clearance
borse louis vuitton
air max 90
oakley sunglasses sale
ray bans
chaussure louboutin
longchamp pas cher
kate spade handbags
ray ban outlet
christian louboutin sale
true religion jeans
burberry scarf
christian louboutin
cheap oakleys
kate spade bags
air force 1
gucci outlet online
burberry outlet online
pandora charms 2015
cheap ray ban sunglasses
christian louboutin outlet
snapback hats wholesale
borse gucci
prada outlet

Gege Dai sa...

20150828daigege
nike roshe run women
mizuno shoes
michael kors handbags
oakley sunglasses
ralph lauren uk
new balance
nike free run womens
air max 90
polo ralph lauren outlet
nike free runs
true religion
adidas superstar
polo ralph lauren
michael kors handbags
jordan uk
soccer jerseys wholesale
nike blazer
adidas trainers
ralph lauren
tory burch outlet online
borse louis vuitton
mulberry bags
mizuno running shoes
nike air max
nike socks
nike running shoes
mont blanc pen
longchamp outlet
coach outlet online
nike basketball shoes
air jordan
canada goose
ray ban sunglasses
ed hardy
air max shoes
oakley sunglasses wholesale
tory burch outlet
michael kors bag
toms shoes
pandora rings

dong dong sa...

201591dongdong
201591dongdong
replica watches
air force 1
michael kors outlet
air jordan 13
coach outlet stores
retro jordans
gucci outlet
louis vuitton outlet
air max 90
oakley sunglasses
oakley sunglasses sale
michael kors uk
louis vuitton outlet
michael kors outlet
ed hardy clothing
louis vuitton
michael kors outlet online
michael kors handbags
louboutin femme
ugg boots
adidas outlet store
michael kors handbags
ugg outlet
jordan 11
tory burch outlet
burberry outlet
vans shoes
michael kors outlet
louis vuitton handbags
coach outlet
coach factory outlet
uggs sale
christian louboutin

Minko Chen sa...

abercrombie and fitch, http://www.abercrombie-fitch-hollister.es/
ray-ban sunglasses, http://www.raybansunglass.com.au/
longchamp outlet store, http://www.longchampoutlet.name/
ugg boots, http://www.uggsoutlet.us.org/
celine outlet online, http://www.celineoutletus.com/
mizuno running shoes, http://www.mizunorunningshoes.us/
nike soccer shoes, http://www.nikemercurial.org/
ray-ban sunglasses, http://www.ray-bansunglassess.in.net/
lacoste pas cher, http://www.polo-lacoste-shirts.fr/
lululemon pants, http://www.lululemonoutletstore.in.net/
winter coats, http://www.cybermondaydeals.in.net/
abercrombie fitch, http://www.abercrombie-fitch.us.com/
nfl jersey wholesale, http://www.nfljerseys-wholesale.us.com/
indianapolis colts jerseys, http://www.indianapoliscoltsjersey.us/
washington redskins jerseys, http://www.washingtonredskinsjersey.com/
christian louboutin shoes, http://www.christianlouboutinoutlet.org.uk/
discount oakley sunglasses, http://www.oakleysunglassesdiscount.us.com/
oklahoma city thunder jerseys, http://www.thunderjerseystore.com/
cheap uggs, http://www.uggboot.com.co/
cardinals jersey, http://www.arizonacardinalsjersey.us/
michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutlet-store.us.com/
1015minko

林磊 sa...

2015-11-5leilei
cheap toms
gucci borse
ugg boots
true religion
michael kors outlet
air jordan 4
michael kors handbags
coach outlet online
nike free runs
canada goose uk
longchamp outlet
tommy hilfiger outlet
coach outlet online
ed hardy uk
coach outlet store online
nike blazers uk
air jordan shoes
michael kors bags
ghd straighteners
true religion jeans
cheap uggs
michael kors handbags
coach factory
cheap jordans
louis vuitton
jordan retro 13
ray bans
polo outlet
michael kors outlet online
nike store
abercrombie and fitch
louis vuitton handbags
ray bans
toms outlet store
toms shoes
louis vuitton outlet
pandora jewelry
nike air max 90
uggs on sale
louboutin shoes

Wenhao Guo sa...

michael kors factory sale
uggs outlet
hollister pas cher
ugg boots on sale
vans sneakers
washington redskins
north face outlet
ray ban sunglasses outlet,ray ban sunglasses,ray ban,rayban,ray bans,ray ban outlet,ray-ban,raybans,ray ban wayfarer,ray-ban sunglasses,raybans.com,rayban sunglasses,cheap ray ban
wedding dresses
ralph lauren,ralph lauren uk,ralph lauren outlet,ralph lauren outlet online,polo ralph lauren outlet,ralph lauren polo
michael kors uk
winter coats outlet
new york jets
gucci handbags
cheap toms
uggs outlet
louis vuitton outlet online
pittsburgh steelers
michael kors outlet store
canada goose outlet
cheap ugg boots
miami dolphins
chicago bulls
pandora charms
michael kors outlet
cheap nfl jerseys
mbt sneakers
canada goose outlet
tory burch handbags
north face jackets
ugg clearance
ddddd1106

方松腾 sa...

mulberry outlet online
mac makeup
replica handbags
ugg outlet
converse sneakers
canada goose coats
iphone cases
coach outlet store
hermes belt for men
ugg boots
cheap mlb jerseys
nhl jerseys wholesale
asics
cheap toms
michael kors outlet online
nike air max 2014
ferragamo shoes
michael kors handbags
hermes bags
moncler jackets

dongdong sa...

fitflops
coach outlet
prada handbags
nike free runs
coach outlet online
ralph lauren uk
ralph lauren uk
fitflops clearance
converse all star
jimmy choo outlet
burberry uk
michael kors bags
adidas gazelle
micahel kors
kate spade outlet online
hollister clothing store
polo ralph lauren outlet
michael kors outlet
ture religion outlet
michael kors
coach outlet online
levis jeans
oakley sunglasses
canada goose sale
designer handbags outlet
ralph lauren outlet
christian louboutin uk
louboutin outlet
reebok
lululemon sale
christian louboutin shoes
burberry outlet
ugg outlet
vans shoes
converse shoes
michael kors bags
coach purses
reebok outlet
running shoes
nike store uk
20163.12wengdongdong

方松腾 sa...

TEN0323
babyliss flat iron
mulberry handbags
longchamp handbags
mulberry handbags
michael kors uk
mulberry handbags
hollister uk
tiffany jewellery
oakley sunglasses uk
fitflops uk
fitflops shoes
ralph lauren outlet
ralph lauren pas cher
tiffany and co
oakley sunglasses wholesale
hollister shirts
tiffany outlet
hollister shirts
coach outlet store
mulberry sale
oakley sunglasses
oakley sunglasses wholesale
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
hollister clothing
kate spade handbags
burberry outlet online
coach outlet online
true religion jeans
burberry outlet

柯云 sa...

2016-04-27keyun
louis vuitton outlet stores
canada goose outlet
polo ralph lauren
nike trainers men
adidas wings
michael kors outlet online sale
cheap oakley sunglasses
cheap oakley sunglasses
michael kors outlet
true religion outlet online
louis vuitton handbags
adidas factory outlet
asics running shoes
jordan 3 powder blue
louboutin femme
coach outlet
adidas superstar
nike store
michael kors canada outlet
cheap ray ban sunglasses
coach outlet
beats by dr dre
kate spade handbags
nike huarache black
michael kors outlet
toms shoes
michael kors outlet online
jordan retro 11
coach factory outlet online
christian louboutin sale
true religion jeans
ralph lauren
adidas outlet store
louis vuitton handbags
louis vuitton
coach outlet
ray bans
jordan 3s
instyler