2010-07-18

Strax avresa

Well, tidig måndag morgon så drar familjen tillsammans med Mamma Marikas syster och hennes familj ner till Danmark och Legoland. Barnen är så pepp att de kan självantända precis när som helst. Jag själv är nog dessvärre inte lika pepp. Tanken på att sitta inspärrad i bil under 92 långa mil (enkel resa) känns föga inspirerande. Men frun min är sedan barnsben fostrad med hårda bilsemestrar genom Europa vilket resulterade i att de alternativa ressätten tåg och flyg förkastades med en liten fnysning. Till Danmark åker man med bil. Det är inte så långt. Det blir kul.

Kämpa.

Hur det blir med träningen under dessa fyra dagar vågar jag knappt tänka på. Jag drar inte med mig rejsern under denna resa utan ställer mitt hopp till hotellets gym. Förhoppningsvis finns där en motionscykel som jag kan stilla den värsta abstinensen på.

Den gångna veckan har ur träningssynpunkt varit riktigt bra. Jag har genomfört fyra intervallpass där tre pass varit av karaktären lång. Ett riktigt bra facit och det känns i alla fall lite motiverande att cykeln lossnar mer och mer. Veckans intervallpass sammanfattas nedan:

- 4x(5'/4'/3'), P/SP: 1'
- 105' inkl 3(5x120/15)
- 4'/6'/8'/10'/12'/10'/8'/6'/4', P: 1'
- 120' inkl 3x(5x180''/20'')

11 kommentarer:

Anonym sa...

Hej!
Jag har också drabbats av symfysit och inte kunnat löpträna sedan januari. Har varit på röntgen och sjukgymnastik samt vilat helt en månad men är fortfarande skadad. Som du skriver är det mkt diffust och svårt att få grepp om. Fick höra att jag var den enda killen som haft detta...Berätta gärna om du vet mer och om det finns något sätt att påskynda läkning. Mvh Kristian Berglin

Patrik Engström sa...

Kristian:

Det var verkligen intressant att höra detta. Tråkigt så klart men för hoppningsvis kan vi hjälpa varandra komma underfund med hur vi ska bli friska samt utbyta lite tankar och ideer. Jag är just nu i Danmark och Legoland och minst sagt ordentligt upptagen hela dagarna. Men jag vore hemskt tacksam om du kunde skcka din mailadress till mig så lovar jag att kontakta dig så fort jag kommer hem. Känns lite bätre att ta dessa deetaljer per mail. Min adress âr: patrik@familyengstrom.com.

achang sa...

north face outlet
mbt shoes
the north face uk
tory burch outlet
beats headphones
pittsburgh steelers jersey
michael kors uk
seattle seahawks jerseys
tory burch outlet
the north face jackets
ugg uk
real madrid jersey
mizuno running
chicago bulls jersey
ralph lauren uk
oklahoma city thunder jerseys
evening dresses
the north face outlet
true religion jeans
coach outlet canada
oakley sunglasses canada
nike roshe
cheap soccer jerseys
koby bryant shoes
prada shoes
dansko outlet
chanel outlet
los angeles clippers jerseys
new york knicks jersey
barcelona jersey
dallas cowboys jersey
custom mlb jerseys
minnesota vikings jerseys
nike outlet store
bottega veneta outlet
air jordan 13
vans shoes
nike free 5.0
air max 90
washington redskins jerseys
0619

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Wenhao Guo sa...

nike free uk
beats headphones
thomas sabo bracelet
real madrid jersey
gucci shoes
michael kors outlet
lacoste polo shirts
adidas wings
tod's shoes
vibram fivefingers
herve leger sale
air jordan gamma blue
cheap snapbacks
mulberry uk
burberry handbags
lululemon outlet
ghd hair
kate spade sale
louis vuitton
kate spade outlet
timberland outlet
michael kors outlet online
prada shoes
mbt shoes
beats headphones
the north face clearance
cheap ray ban sunglasses
karen millen sale
cartier love bracelet
atlanta falcons jersey
mac cosmetics
true religion
rolex watches
washington redskins jerseys
louis vuitton outlet
soccer jerseys
ray ban uk
ray ban aviator
michael kors outlet
michael kors outlet online sale
achang 0713

Xiaozhengmm 123 sa...

2015-7-27 xiaozhengm
michael kors
nike air force
mcm handbags
michael kors handbag
coach outlet online
burberry sale
oakley sunglasses
jordan uk
louis vuitton
longchamp outlet
jordan pas cher
rolex watches
coach outlet online
ray ban sunglasses
oakley store
fitflops sale clearance
borse louis vuitton
air max 90
oakley sunglasses sale
ray bans
chaussure louboutin
longchamp pas cher
kate spade handbags
ray ban outlet
christian louboutin sale
true religion jeans
burberry scarf
christian louboutin
cheap oakleys
kate spade bags
air force 1
gucci outlet online
burberry outlet online
pandora charms 2015
cheap ray ban sunglasses
christian louboutin outlet
snapback hats wholesale
borse gucci
prada outlet

Gege Dai sa...

20150828daigege
pandora jewelry
nike roshe runs
louis vuitton pas cher
jordan pas cher
louis vuitton
gucci borse
michael kors
christian louboutin
soccer shoes
nike air huarache
cheap jerseys
pandora jewelry
nike uk
abercrombie
michael kors outlet
coach outlet online
air max 95
basket ball shoes
instyler max
christian louboutin uk
nike air max
coach outlet online
fitflops sale clearance
ralph lauren uk
michael kors
true religion jeans
sac longchamp
nike roshe run women
mizuno shoes
michael kors handbags
oakley sunglasses
ralph lauren uk
new balance
nike free run womens
air max 90
polo ralph lauren outlet
nike free runs
true religion
adidas superstar
polo ralph lauren

dong dong sa...

201591dongdong
true religion outlet
michael kors outlet online
tory burch sale
ralph lauren outlet
louis vuitton handbags
coach factory outlet
michael kors handbags
nike roshe runs
michael kors
burberry scarf
adidas uk
adidas originals shoes
hollister clothing
ugg boots outlet
fitflops clearance
gucci outlet
tods outlet
oakley sunglasses
cheap jerseys
adidas superstar shoes
michael kors outlet
cheap ugg boots
louis vuitton outlet
michael kors
tods shoes
nike huarache
louis vuitton purses
hollister co
jordan 11
ray ban sunglasses
pandora charms
jordan concords
gucci

Minko Chen sa...

nike sneakers, http://www.nikerunningshoes.cc/
vikings jerseys, http://www.minnesotavikingsjersey.us/
belstaff outlet, http://www.moncleroutletstore.us.com/
roshe run men, http://www.rosherunshoessale.com/
cheap football shirts, http://www.cheapfootballshirt.org.uk/
true religion jeans, http://www.truereligionoutletstore.us.com/
chicago bears jerseys, http://www.chicagobearsjerseys.us/
ferragamo outlet, http://www.ferragamo.eu.com/
salomon shoes, http://www.salomonshoes.us.com/
ghd uk, http://www.ghdhairstraightenerssale.co.uk/
insanity workout, http://www.insanityworkout.us.com/
pandora, http://www.pandora.eu.com/
north face jackets, http://www.thenorthface.me/
soccer jerseys wholesale, http://www.soccerjerseys.us.com/
ray-ban sunglasses, http://www.rayban-sunglassess.us.com/
saints jerseys, http://www.neworleanssaintsjerseys.us/
chicago bulls jersey, http://www.chicagobullsjerseys.net/
lebron shoes, http://www.lebronjamesshoes.in.net/
nike air max 2014, http://www.airmax2014.net/
dallas cowboys jersey, http://www.dallascowboysjersey.us/
1015minko

Unknown sa...

michael kors handbags wholesale
ralph lauren
nike outlet store
falcons jersey
canada goose
dolce and gabbana shoes
yeezy boost 350 black
michael kors outlet
carolina panthers jersey
nike huarache