Lugn dag på hemmafronten om man nu kan säga så då vi är inhysta hos Mamma Marikas föräldrars hus. Jag gjorde inte många knop på förmiddagen medan barnen roade sig med lite diverse aktiviteter. På eftermiddagen begav sig Mamma Marika tillsammans med Venla och syster Emilia till biblioteket varvid jag passade på att avverka ett medvetet lugnt distanspass på cykeltrainern. Jag har de senaste veckorna legat på lite för hårt på de rena distanspassen vilket verkar ha avspeglat sig lite på intervallpassen. Planen idag var således att låta rygg och ben återhämta sig med lite lugnare tärning för att förhoppningsvis imorgon vara på bettet igen.
Annars brände jag av en stege modell lång igår. Coachen hade skissat upp stegen enligt: 5'/7.5'/10'/12.5'/15', P: 2', SP: 5' följt av 10x60''/30''. Lite seg inledningsvis och fick kämpa tidigt i motvinden för att hålla tempo. Hade en liten svacka i mitten men då jag fick lite medvind hem på stegen så rullade det på lite lättare. Jag tyckte även att jag hade bra slag och press i de korta och intensiva avslutande intervallerna på passet. Allt som allt cirka 100 minuters träning om jag inkluderar uppvärmning och nercykling.
2 kommentarer:
louis vuitton, michael kors, louis vuitton, nfl jerseys, beats by dre, air max, supra shoes, nike free, nike air max, vans, abercrombie and fitch, louboutin, nike air max, burberry, timberland, rolex watches, converse shoes, lancel, reebok outlet, air jordan, new balance shoes, mulberry, hermes, longchamp, louis vuitton, north face outlet, montre pas cher, birkin bag, lululemon, yoga pants, ray ban pas cher, nike free, oakley pas cher, hogan, ralph lauren, karen millen, wedding dresses, ralph lauren, hollister, air max
oakley sunglasses, chanel handbags, true religion jeans, coach outlet, longchamp outlet, polo ralph lauren outlet, ray ban sunglasses, jordan shoes, tiffany and co, gucci outlet, coach outlet store, oakley sunglasses, louboutin, oakley sunglasses, tory burch outlet, prada outlet, nike free, louis vuitton outlet online, louboutin, prada handbags, nike shoes, louis vuitton handbags, polo ralph lauren, burberry outlet online, oakley sunglasses, nike air max, true religion outlet, oakley sunglasses, michael kors outlet, true religion, coach factory, michael kors outlet, kate spade outlet, coach purses, burberry outlet online, air max, coach factory outlet, ray ban, toms shoes, ray ban sunglasses
Skicka en kommentar