2011-01-03

Bokslut 2010

Då är den klar. Sammanställningen över 2010. Det var ett år som innehöll en hel del olika komponenter. Det började i dur under vintern och våren med stark löpträning och sedan toppen under Treviso Marathon. Redan vid maran insåg jag att jag hade en skada i min bukmuskulatur men valde att satsa vidare i några månader till Stockholm Marathon trots att jag då var tvungen att stoppa i mig smärtstillande tabletter till de tuffa intervallpassen. Dessvärre blev tiden innan SM ett beckmörker då jag dels två veckor innan drabbades av en bristning i bakre lårmuskulaturen och sedan två dagar innan tävlingen fick feber.

Jag ska erkänna att jag var rejält deprimerad då jag missade Stockholm Marathon. Inte blev jag mer peppad av vetskapen att jag skulle tvingas till rehab på cykelhelvetet under en obestämd tid framöver. Sommarmånaderna och halva hösten spenderades på cykelsadeln och sakta men säkert började jag så smått uppskatta tiden där uppe. Det var faktiskt ganska trevligt och behagligt att susa fram i höga hastigheter på ödsliga landsvägar utan besvärande trafik eller trafikljus.

Mot slutet av oktober/början av november började jag så sakteligen varva upp löpningen. Först med 15 minuter var tredje dag. Sedan kunde jag öka den tiden till knappa halvtimmen och nästa steg blev att växla upp löpningen till varannan dag och så slutligen i slutet av november köra löpning för fullt.

Räknar jag bort de veckor då jag var skadad och inte kunde löpträna så får jag snittet 116 km per vecka vilket är en ökning med knappt tre mil jämfört med 2009. Således inga större mängder men snittet föll tillbaka lite på grund av vårtävlingarna och sedan då jag började växla upp löpningen igen under tidig vinter.

Totalt antal kilometer: 3738 km
Snittmängd per vecka: 116 km (skadeperioden exkluderad)
Antal veckor med mängder över 10 mil: 22
Minsta mängden under en vecka: 64 km (säsongsvilan och skadeperioden exkluderad)
Största mängden under en vecka: 150 km
Antal tävlingar (ute/inne): 5 (5/0)
Antal bantävlingar: 0
Antal segrar: 1
Antal pallplatser: 2
Antal svenska mästerskap: 1
Placeringar i mästerskapen: TSM: 14
Antal DM-medaljer: 1 individuellt brons (TDM 4 km), 1 lag-silver (TDM 4 km)
Placeringar på svenska årsbästalistan: Marathon: 6
Pers på distanser: marathon 2:23.37
Bästa insats i tävling: Treviso Marathon
Sämsta insats i tävling: Tolvanloppet. Sprang fel.
Antal vilodagar: 24
Antal sjukdagar: 5
Sjukdagssummering: 16 antal sjukdagar på fyra år ger ett snitt på fyra ynkliga sjukdagar per år. Inte illa för en småbarnsförälder.
Antal skadedagar: 4
Årets bästa intervallpass före skadan: 105' långintervaller @3:20. Se här för närmare beskrivning.
Årets bästa intervallpass efter skadan: 5x10' @3:15 +1.5, PJ: 3' @4:10
Årets besvikelse: Förkylningen som stoppade starten i Stockholm Marathon.
Årets irritation: Att Tolvanloppets arrangörer hade markerat banan så dåligt att jag och en annan löpare (vi var trea och fyra) sprang fel.
Årets fail: Kraschen vid vätskestationen på Treviso marathon efter 35 km.
Årets löpkänsla: Att gå i mål i Treviso Marathon på nya perset 2:23.37
Årets förbättring: Uthålligheten
Årets träningsöverraskning I: Den tuffa rehabcyklingen konserverade löpformen överraskande bra.
Årets träningsöverraskning II: Det var ju rätt kul att susa fram på cykelracern på ödsliga landsvägar.
Årets träningsöverraskning III: 0 punkteringar på cirka 900 mils cykel.
Årets träningsöverraskning IV: Ingen vadbristning.
Årets träningsbesvikelse: Endast FYRA stycken (varv tre årets fem första veckor) renodlade intervallpass med tusingar.
Årets arrangörsfiasko: 08fri beslutade att lägga ner Stockholm DM för seniorer på arena. En tävling som genomförts sedan 1906! Anledningen motiverades av Huddinge och Willy Berggren (Hammarby) med bristande deltagande och kvalitet. Detta trots att fjolåret bjöd på en ökning med 55% antal deltagare på herrsidan och 35% för damerna. Jag blir rent ut sagt förbannad på det här agerandet. Om det är dålig kvalitet på deltagarnas prestationer ska vi då skippa stora utomhus SM och Finnkampen också? Hur 08fri kan fatta ett sådant beslut är så dåligt att jag inte vet var jag ska ta vägen. Vi snackar alltså om en massa jeppar som är heltidsanställda i olika Stockholmsföreningar. Och de väljer att avveckla istället för att utveckla DM. Ett ofattbart bottennapp och inte orkade de ens tillfråga några aktiva seniorer hur de ser på DM-tävlingarna. De ville bara göra det lite lättare för sig. Min dom är stenhård. Kasta ut alla dessa pajasar. Helst med huvudet först. De främjar inget för Stockholm friidrott, snarare sabbar de. Det är inte de aktivas fel att det kommer få till tävlingarna eller att resultatnivån är låg. Ansvaret faller på ledarna och tränarna hos varje förening. Och det är väl ingen direkt högoddsare att de som vill avveckla DM inte peppar sina aktiva att bege sig till DM-tävlingarna. Vi i Stockholm borde ju rimligtvis ha nästan de bästa möjligheterna att få till goda startfält till tävlingarna. Vill ni läsa mer om detta sanslöst dåliga beslut så hittar ni det här.

Årets händelse: Alvars födelse
Årets bästa stationära spel: Mario Galaxy 2 (Wii). En överlägsen vinnare.
Årets bästa bärbara spel: Dragon Quest IX: Sentinels of the Starry Skies (NDS)
Årets mest spelade konsol: Wii
Årets minst spelade konsol: Xbox360
Årets bästa prylköp: iPhone 4
Årets prylöverraskning: HTC Desire. En riktigt trevlig Android-telefon.
Årets julklapp: Löpbandet (igen)
Antal öl: 3 (alla i Finland i samband med bastu)
Årets leverans: Jultidningsförsäljning som skedde sista augusti och levererades 22/12.
Årets bästa bok: Snömannen (Jo Nesbø). I brist på annat. Har verkligen inte hunnit läsa särskilt mycket under året.
Årets album: Kent - En plats i solen
Årets bästa tv-serie: Dexter säsong 5. När andra tv-serier gradvis blir sämre och sämre håller Dexter samma höga klass säsong efter säsong.
Antal sedda filmer: 74
Årets bästa film: Inception. Ett mästerverk signerat Christopher Nolan.
Årets bästa barnfilm: How to Train Your Dragon.
Årets sämsta film: Frozen.
Årets starkaste film: The Stoning of Soroya M. En otroligt kraftfull film som inte lämnar någon oberörd.
Filmer man bör ha sett under 2010: The Town, The Social Network, Legend of the Guardians: The Owls of Ga'Hoole, How to Train Your Dragon, Kick-Ass, The Road, The Blind Side, Up in the Air, Sherlock Holmes, Whip It.

12 kommentarer:

swyzak sa...

Årets skiva då? Fanns den inte i bokslutsmallen...

Patrik Engström sa...

Swyzak:

Tack för påminnelsen. Valet är som sagt rätt lätt! ;)

Anonym spelkung sa...

Årets spel...fel val.

Patrik Engström sa...

Anonym spelkung:

Hm, jag vet inte om man kan titulera sig som spelkung om man inte klarar av första banan på Super Mario Galaxy 2.

Martin sa...

Kom till banan då jag får åka på bolibompa draken. Sen irrar jag bara omkring där, tror jag klarade någon bana före det, men nej årets spel för mig blir Donkey Kong.

Patrik Engström sa...

Martin:
Vem kom först? Yoshi eller Bolibompadraken?

raybanoutlet001 sa...

michael kors handbags
nike air force 1
cheap jordans
ed hardy clothing
michael kors outlet
christian louboutin outlet
michael kors handbags
michael kors handbags wholesale
michael kors handbags wholesale
michael kors outlet

LCc 03 sa...

lacoste outlet
nike air max
fitflops clearance
pandora charms
retro jordans
yeezy boost
adidas superstar
lebron shoes
yeezy boost 350 v2

1111141414 sa...

kobe shoes
basketball shoes
atlanta falcons jersey
fitflops clearance
lacoste online shop
curry 3
adidas neo online shop
nike air force 1 high
asics sneakers
cheap jordans

aaa kitty20101122 sa...

longchamp
michael kors outlet
louboutin shoes uk
air jordan shoes
tory burch shoes
adidas nmd
falcons jersey
retro jordans
yeezy shoes
michael kors outlet store

alice asd sa...

tennessee titans jersey
hugo boss suits
polo ralph lauren outlet
jordan 8
gucci shoes
ralph lauren uk
ralph lauren outlet
michael kors handbags
ugg boots
michael kors outlet

raybanoutlet001 sa...

jordan shoes
mont blanc outlet
armani exchange
ugg outlet
nike outlet
nike huarache
ugg boots
michael kors handbags
ugg boots
polo ralph lauren