Från den eminenta löpbloggsajten Japan Running News som följer de japanska topplöparna hittade jag idag en rolig och intressant bloggpost om hur min favorit Yuki Kawauchi preppar sig inför kommande VM-maran i Daego. Efter hans makalösa lopp i Tokyo Marathon (2:08.37) tidigare i år har killen som fortfarande är amatörlöpare utnämnts till ankare i japans marathonlag. Övriga i laget (Yoshinori Oda, Hiroyuki Horibata och Kentaro Nakamoto) genomförde i helgen 10000m-lopp på 28:24.59, 28:30.32 och 29:04.24. Det är alltså ganska snabba herrar vi talar om trots att de är optimerade för marathon.
Kawauchi kan inte riktigt matcha dessa herrar i speed men han är istället otroligt uthållig vilket som bekant är en rätt bra egenskap när det handlar om marathondistansen. En följd av detta är att han har det bästa personbästat på denna distans. Istället för att springa 10000m valde Kawauchi en annan speed-träning som förberedelse. I tisdags genomförde han i närheten av sitt hem i Saitama (nordväst om Tokyo) tillsammans med sin träningskamrat Saeki Makino tre stycken 5000m-lopp under en time-trial. Upplägget blev ett vackert progressivt ökande tempo i loppen med 25 minuters vila mellan dem. Som ni kan se matchade sparringpartnern Makino Kawauchis fart under de två första heaten men fick ge sig under det tredje. Utfallet blev enligt följande:
Heat 4 - 16:10
Kawauchi 14:58.54, 2nd
(Makino 14:58.29)
Heat 6 - 16:50
Kawauchi 14:48.95
(Makino 14:54.07)
Heat 8 - 17:30
Kawauchi 14:21.66
(Makino 14:48.24)
Som ni kan se ökade Kawauchi tiden på sina 5000ingar från 14:58 ner till 14:21 på sista. Mäktigt att pressa tre stycken sådana rejs med relativt kort vila. Men som sagt, är man god för 2:08.37 från Tokyo marathon så är man rätt hård. Och Kawauchi är hård. Mycket hård.
7 kommentarer:
michael kors handbags wholesale
cheap nfl jerseys wholesale
instyler max 2
nike huarache trainers
ed hardy outlet
pandora charms
michael kors handbags sale
tiffany and co outlet
lebron shoes
longchamp le pliage
100% real jordans for cheap
pandora jewelry
adidas outlet
cartier love bracelet
true religion jeans
nike air force 1
jordan shoes
nike basketball shoes
balenciaga shoes
lacoste online shop
michael kors factory outlet
longchamp handbags
stephen curry shoes
air jordan
michael kors outlet handbags
converse outlet store
longchamps
adidas outlet
kyrie 4
yeezy boost
www0504
michael kors outlet
michael kors
kate spade outlet
ugg outlets
nike air max
coach outlet
michael kors
lacoste polo shirts
true religion jeans
true religion uk
zzzzz2018.6.9
christian louboutin outlet
nike factory outlet
ugg boots uk
canada goose outlet
nike shoes
coach outlet
converse trainers
moncler outlet
kate spade outlet online
off white
zzzzz2018.10.11
jordan clothing
off white jordan
christian louboutin shoes
vibram five fingers
ralph lauren polo
christian louboutin shoes
ugg outlet
clarks outlet
michael kors outlet
nike air max
www1027
vibram five fingers
christian louboutin outlet
tory burch outlet
mbt shoes
moncler outlet
ray ban sunglasses
nike outlet
skechers shoes
superdry uk
champion sportswear
Skicka en kommentar