Igår genomförde jag det sista LL-förberedande passet i Polisspåret. Det är ingen idé att pressa på några slitande och långa pass nu utan tanken var att köra några avkortade varv i spåret i progressivt ökande fart och ansträngning. Skissen löd: Två långa varv (2.7 km vardera) följt av ett tredje kort varv (1.6 km). Det första varvet skulle köras i aningen långsammare tävlingsfart, det andra i tilltänkt tävlingsfart och det tredje i högre fart.
Till min hjälp hade jag Herr Larm som även han finjusterar in de sista detaljerna till lördagens tävling. Första varvet löptes hur enkelt som helst trots att tiden visade att tempot var ok. Det andra varvet även det kontrollerat trots att tiden var bättre än jag tidigare presterat. Och sedan ut på det tredje och korta slutvarvet där jag fick vittring på Larmen (som kört en liten annan bansträckning) och pressade på ordentligt sista stigningarna in mot mål. Kanonkänsla och pigga rappa ben. Tiden i mål var snabbare än jag någonsin gjort på ett kort varv trots att det föregick av två långa varv direkt innan. Som sagt, formen är det verkligen inget fel på. Benen känns hur bra som helst och självförtroendet är på topp. Nu gäller det att ta det kolugnt de återstående dagarna. Ödsla så lite energi på onödiga saker samt krydda upp tillvaron med lite naprapatbehandling samt en kortare jogg på torsdag. Pepp!
2 kommentarer:
oakley sunglasses, chanel handbags, true religion jeans, coach outlet, longchamp outlet, polo ralph lauren outlet, ray ban sunglasses, jordan shoes, tiffany and co, gucci outlet, coach outlet store, oakley sunglasses, louboutin, oakley sunglasses, tory burch outlet, prada outlet, nike free, louis vuitton outlet online, louboutin, prada handbags, nike shoes, louis vuitton handbags, polo ralph lauren, burberry outlet online, oakley sunglasses, nike air max, true religion outlet, oakley sunglasses, michael kors outlet, true religion, coach factory, michael kors outlet, kate spade outlet, coach purses, burberry outlet online, air max, coach factory outlet, ray ban, toms shoes, ray ban sunglasses
louis vuitton, michael kors, louis vuitton, nfl jerseys, beats by dre, air max, supra shoes, nike free, nike air max, vans, abercrombie and fitch, louboutin, nike air max, burberry, timberland, rolex watches, converse shoes, lancel, reebok outlet, air jordan, new balance shoes, mulberry, hermes, longchamp, louis vuitton, north face outlet, montre pas cher, birkin bag, lululemon, yoga pants, ray ban pas cher, nike free, oakley pas cher, hogan, ralph lauren, karen millen, wedding dresses, ralph lauren, hollister, air max
Skicka en kommentar