2011-12-29

Snabbdistans 70' @3:33

Trots allt strul med stormen och det påföljande strömavbrottet så lyckades jag bibehålla träningsintensiteten. I tisdags var det återigen dags för en snabbdistans. Det blåste fortfarande väldigt friskt och löpningen blev således väldigt ryckig och därför svårt att hitta en lugn och jämn ansträngningsgrad som är så viktig när det gäller längre snabbdistanser. Tänk er själva att under en tävling hålla på och ödsla krafter med små ryck hela tiden för att hänga på en klunga, ungefär så blev det i blåsten. Ibland medvind och ibland motvind i form av vägg. Sett ur det perspektivet kanske det var bra träning för mig.

Skissen löd 70' @3:40-3:45. Jag vet inte riktigt varför men jag sparkade igång passet och landade de inledande kilometerna runt 3:35 och sedan kunde jag liksom inte förmå mig att ändra detta upplägg. Istället fortsatte jag på detta sätt och snittade således in mitt snabbdistanspass slutligen på 3:33. Kroppen kändes varken seg eller pigg utan bjöd nog bara på sitt vanliga jag. Jag snurrade runt hela passet kring Olympiastadion i centrala Helsinki och en angränsande sjö och hade faktiskt en ganska behaglig resa under den dryga timmen och plusvärdena var även de helt inom de tilltänkta gränsvärdena.

7 kommentarer:

chenlina sa...

chenlina20151126
gucci outlet
louis vuitton
oakley sunglasses cheap
louis vuitton outlet
ugg boots outlet
louis vuitton handbags
cheap ray ban sunglasses
the north face uk
ugg outlet
cheap toms
oakley outlet
hollister co
pandora outlet
ray ban sunglasses outlet
michael kors bag
nike huarache shoes
coach outlet
coach outlet store online
p90x
oakley sunglasses
oakley sunglasses
abercrombie & fitch
louis vuitton handbags
ralph lauren outlet
cheap jordans
michael kors outlet online
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
jordan concords
louis vuitton outlet
north face jackets
louis vuitton outlet
oakley outlet
michael kors outlet
kobe 9
jordan concords
michael kors handbags
abercrombie fitch
louis vuitton purses
michael kors outlet
as

xidong sa...

Ray Ban Sunglasses
Coach Outlet Online
Coach Outlet
Michael Kor Factory Outlet
Kate Spade Handbags Outlet
Tory Burch Outlet Store
Coach Outlet Online
Ray Ban Sunglasses Outlet
Michael Kors Outlet Online
Coach Factory Outlet

林磊 sa...

20170605 leilei3915
oakley sunglasses
michael kors outlet
christian louboutin outlet
nike outlet store
fred perry outlet
longchamp handbags
polo outlet
cheap nba jersey
ralph lauren pas cher

raybanoutlet001 sa...

ugg boots
skechers shoes
fitflops
coach outlet
michael kors outlet
minnesota vikings jerseys
oakley sunglasses
ed hardy
nike air force 1
kate spade sale

Hualala sa...

Yeezy boost 350 v2
Pandora Jewelry Outlet
Jordan 4
Kyrie Shoes
Pandora Jewelry
Air Jordan Retro 11
Pandora Jewelry Outlet
Air Jordan 4
Pandora Jewelry Official Site
Paul20181231

PalaPala sa...

Pandora Jewelry Outlet
Kyrie Shoes
Jordan 11
Jordan 9
Jordan 11 For Sale
Air Jordan 9
Pandora Jewelry
Jordan Retro 11
Pandora Outlet
Kyrie Irving Shoes
Latrice20190311

Coqicoqi sa...

Kyrie Irving Shoes
Red Bottom Shoes For Women
Pandora Jewelry Official Site
Yeezy boost 350 v2
Jordan Retro 11
Kyrie Irving Shoes
Jordan 4
Nike Air Max 270
Jordan 11
Air Jordan 9
Ryan20190406