8x1500m @3:20/18/16/14/12/10/12/14, PJ: 40'' @4:00

Magen har lugnat ner sig efter sjukdomen i helgen och jag testade därför att springa ett litet light-intervallpass på bandet igår (torsdag). Skissen löd: 8x1500m @3:20/18/16/14/12/10/12/14, PJ: 40'' @4:00. Alltså åtta stycken 1500ingar där farten ökades från 3:20 ner till 3:10 och sedan avslutades med att avta till 3:14. Ett på papret ganska milt pass och jag hade inga problem att jobba mig igenom det. Det som spetsade till passet en aning var den ganska korta pausjoggen på 40 sekunder i 4:00-fart.

Idag är det fredag och i en perfekt värld hade jag nu befunnit mig i Sevilla, ordentligt laddad och formtoppad till söndagens marathon. Men så blev det alltså inte på grund av någon fruktansvärt onödig konflikt mellan Spaniens friidrottsförbund och tävlingsarrangören. Som sagt, det ska bli väldigt intressant att se resultatlistan från loppet och se hur många elitlöpare som vågade trotsa förbundens bannlysning av loppet.