I tisdags körde jag mitt första kvalitétspass sedan SM. Eftersom fokus nu ligger mot Lidingöloppet så kommer merparten av de distanspass och intervaller jag genomför köras just i terräng.
Passet bestod av både terräng och tartaninslag i varierande farter vilket var kul. Först var det terräng i Polisens sugande sågspånsspår enligt 5.6km, 2.8km, 1.6km @LLP, LLP-5'', LLP-10''. Alltså farterna på dessa tre intervaller skulle börja från Lidingöloppsfart och sedan successivt ökas ner med 5 sekunder per km och sluta på 10 sekunder snabbare per km.
Efter dessa tre intervaller joggade jag snabbt över till Polisens tartanbana och avslutade passet med tre snabba tusingar. Allt kändes bra vilket var positivt. Backstyrkan i terrängen kändes ok för att vara första hårda passet och tåligheten i högre farter satt fortfarande i sedan inriktningen mot bana och SM. Jag vet sedan tidigare att de första passen när fokus under hösten flyttas från bana mot terräng brukar upplevas som ganska tunga då man ligger lite efter med backstyrkan. I sommar har jag dock underhållit denna komponent med en hel del längre snabbdistanser i just terräng så förhoppningsvis har jag redan lite terrängtålighet i bagaget till årets Lidingölopp.
7 kommentarer:
www0504
prada shoes
chicago blackhawks jerseys
ferragamo outlet
hermes belt
rolex watches
ugg boots
rolex watches for sale
air huarache
louis vuitton outlet
suns jerseys
zzzzz2018.6.9
michael kors outlet online
hermes belt
canada goose jackets
ralph lauren outlet
michael kors outlet
mlb jerseys
hermes belts
pandora charms outlet
coach outlet store online
moncler jackets
20180625 junda
michael kors outlet
indianapolis colts jerseys
mulberry bags
canada goose jackets
ralph lauren outlet
clippers jerseys
christian louboutin outlet
christian louboutin outlet
air max 97
kobe bryant shoes
www0719
ralph lauren polo shirts
coach outlet
tory burch outlet
michael kors uk
chloe outlet
longchamp solde
uggs outlet
polo outlet
ralph lauren pas cher
ray ban sunglasses
zzzzz2018.9.16
tory burch outlet
hugo boss
ugg outlet
ralph lauren uk
christian louboutin outlet
ultra boost 3.0
jordans
dsquared2
michael kors outlet
pandora charms
www0927
canada goose outlet
red bottom shoes
ralph lauren
adidas nmd
ralph lauren polo
supreme
supreme clothing
ray ban sunglasses
coach outlet
christian louboutin outlet
zzzzz2018.10.11
christian louboutin shoes
coach handbags
air max 90
reebok outlet
fidget spinner
coach outlet
fitflops clearance
coach outlet
coach outlet
clarks shoes
Skicka en kommentar