2012-10-09

Lidingöloppsreflektioner del 2

Kilometertiderna och höjdkurvan från Lidingöloppet. Milpasseringar: 34:49 / 35:34 (1:10.23) / 35:52 (1:46.14).

Dags för den andra reflektionen från Lidingöloppet och jag har tittat en del på passertiderna för herrar topp-20. Som bekant är den sista milen ofta väldigt utslagsgivande och den som spar lite på krafterna under det svåra partiet mellan kilometer 16-20 brukar har goda möjligheter att plocka trötta löpare in mot mål.

Mellantiderna var satta vid 10 km och strax innan 20 km vilket ger felaktiga milpasseringar på andra och tredje milen. Man kan dock fortfarande titta på trender samt hur löpare disponerat sina krafter.

Korir var överlägsen och värdig segrare och var snabbast vid nästan alla tre mellantider (en sekund bakom Menjo vid första milen). Bakom honom var Temesgen isolerad trea nästan under hela loppet. Starkt av honom att bibehålla fart och fortfarande göra den tredje snabbate sista milen. Den som öppnade lugnt och kontrollerat och fullkomligt exploderade under sista milen var Senorski. Han jobbade upp sig från en sjundeplats vid 10 km till fyra i mål och var nästsnabbast under sista milen, väldigt imponerade debut av honom och det ska bli väldigt intressant att se vad han kan prestera i framtiden på lite längre distanser.

Kleist mellantider visar att han öppnade väldigt hårt och sedan föll tillbaka successivt genom loppet och hade en tung avslutning. Nilsson hade ingen direkt fullträff i spåret i år men sprang jämt sett över milpasseringarna. Hans placeringstider därifrån är 8, 9 och 9 vilket gav honom en total 8e plats. Även Hydén och Larsson öppnade hårt och fick plikta för detta mot slutet. De hade 10e respektive 11e snabbaste passering vid 10km jämfört med 17e och 18e tid under sista milen in till mål. En som avancerade kraftigt i fältet var Borg som efter en 20e placering efter 10 km ökade takten framför allt under sista milen där han var 10e snabbaste man.

Både jag och Buuden öppnade lite lugnare än de framför oss och gjorde första milen strax under 35 minuter. Buuden gick dock hårdare under den andra milen och var riktigt pigg och vass under den sista. Buuden hade fjärde snabbaste tid sista milen och kom in på en 10e plats. Jag själv hade sjunde snabbaste tid på den milen och gick i mål som 13e man. Mina tre placeringar klockat per mil var 15, 16 och 7. Således ett tecken på att jag disponerade loppet någorlunda klokt. Åt andra sidan kan det vara bra att göra en mental anteckning om att jag kanske måste våga gå lite hårdare under det relativt lättlöpta partiet mellan kilometer 10 till 15. Här finns det en del till att jobba in för att göra en attack ner mot sub 1:45.

Den sista milen enligt mellantiderna var visserligen för kort. Jag klockade 20km-passeringen på 1:10.23 och hade 35:34 på den andra milen att jämföra med mellantiden från Grönsta som gav 1:12.00 och milpasseringen på 37:10, således en diff på 1:36. Hur som helst så kan det ändå vara lite intressant att studera vilka som trots allt genomförde denna sista milpassering snabbare än den första. Senorski är fullkomligt suverän här med en diff på 1:46! Därefter har vi Borg +1:08, Buud +38, Engström +36, Fahlén +29 och Johansson +4.
Plac / namn / Hustegaholm / Grönsta / Mål
Värdena inom parentes anger mellantid och dess löparens placering givet den tiden
1.  Korir:    31:18 (2)  / 1:04.02 (32:44 - 1)  / 1:35.26 (31:24 - 1)
2.  Menjo:    31:17 (1)  / 1:04.44 (33:27 - 2)  / 1:38.54 (34:10 - 6)
3.  Temesgen: 32:03 (3)  / 1:06.41 (34:38 - 3)  / 1:40.32 (33:51 - 3)
4.  Senorski: 33:38 (7)  / 1:08.58 (35:20 - 6)  / 1:40.50 (31:52 - 2)
5.  Rizki:    33:11 (5)  / 1:08.16 (35:05 - 4)  / 1:42.25 (34:09 - 5)
6.  Kleist:   33:01 (4)  / 1:08.18 (35:17 - 5)  / 1:42.33 (34:15 - 8)
7.  Utriainen:33:39 (9)  / 1:09.17 (35:38 - 7)  / 1:43.46 (34:31 - 11)
8.  Nilsson:  33:38 (8)  / 1:09.48 (36:10 - 9)  / 1:44.05 (34:17 - 9)
9.  Larsson:  33:52 (11) / 1:09.48 (35:56 - 8)  / 1:45.13 (35:25 - 17)
10. Buud:     34:39 (14) / 1:11.25 (36:46 - 12) / 1:45.26 (34:01 - 4)
11. Åhvall:   34:02 (12) / 1:10.21 (36:19 - 10) / 1:45.33 (35:12 - 14)
12. Andersson:34:14 (13) / 1:10.55 (36:42 - 11) / 1:46.05 (35:10 - 13)
13. Engström: 34:50 (15) / 1:12.00 (37:10 - 16) / 1:46.14 (34:14 - 7)
14. Hydén:    33:49 (10) / 1:10.46 (36:57 - 13) / 1:46.24 (35:39 - 18)
15. Kibet:    33:14 (6)  / 1:10.11 (36:57 - 14) / 1:46.53 (36:42 - 20)
16. Fahlén:   35:21 (18) / 1:12.26 (37:05 - 15) / 1:47.18 (34:52 - 12)
17. Brolund:  34:51 (16) / 1:12.14 (37:23 - 17) / 1:47.29 (35:15 - 15)
18. Borg:     35:27 (20) / 1:13.11 (37:44 - 19) / 1:47.30 (34:19 - 10)
19. Johansson:35:26 (19) / 1:13.13 (37:47 - 20) / 1:48.35 (35:22 - 16)
20. Jansson:  35:18 (17) / 1:12.48 (37:30 - 18) / 1:48.41 (35:51 - 19)
Tittar vi även tillbaka på de senaste årens resultat så kan vi se att årets lopp höll riktigt god klass. Låt oss hoppas att detta inte var en engångs företeelse utan att utländska löpare och sverigeeliten fortsätter komma till start på Lidingö.
Sub-2:00 / Sub-1:55 / Sub 1:50 / Sub-1:40 / Sub 1:40 / Bäste svensk 
2012: 103 / 56 / 26 / 8 / 2 / 1:40.50
2011:  80 / 37 / 17 / 6 / 1 / 1:42.01
2010:  63 / 26 / 14 / 4 / 1 / 1:44.22
2009:  71 / 33 / 14 / 5 / 2 / 1:43.51
2008:  82 / 40 / 20 / 6 / 4 / 1:41.21
2007:  93 / 50 / 22 / 5 / 0 / 1:42.23
Jag avslutar med några videosekvenser från loppet

2 kommentarer:

Herr Larm sa...

Kolla in sista milen för start nr: 540 Erik B, snacka om negativ mil 3, jmfr med mil 1 & 2.

Patrik Engström sa...

Herr Larm:

Haha, den gode Erik! Tänk om man fick sätta tänderna i honom och träna honom lite så skulle det bli ett ännu finare 2013!

Jag träffade honom kort efter målgång och han såg oförskämt fräsch ut. Nästa år får han hyra in den som personlig hare! Ta en timtaxa på 1500 kr! :)

Hans milar var:
1. 43:02
2. 44:32
3. 39:50

Sista (för korta) milen går 4:42 snabbare än den andra (för långa).