Sakta men säkert börjar det bli mer och mer fason på träningen och dess intensitet. Mängden ökas kontinuerligt och även inslagen av kvalité. I måndags var det dags för ytterligare en light-anpassad snabbdistans. Coachen fortfarande försiktig med att inte grotta på för hårt direkt och det är nog klokt. Fotfan håller för distans och kvalité men signalerar lite irritation mot slutet av de hårda passen. Mycket svår balansgång och jag spelar ett högt spel men just nu känns det som om situationen är under kontroll.
Snabbdistansen bestod av en uppvärmning följt av 55 minuter i progressivt ökande fart från 4:00 ner till 3:30. Med andra ord ökades farten med 3''/km var femte minut. Lugn kontrollerad ansträngning och pulsnivåerna antydde att den aeroba tröskeln blir bättre och bättre för varje pass. Jag skulle uppskatta att jag ligger cirka fyra slag per minut back. Alltså min snittpuls är ungefär fyra slag högre per minut än den är då jag är i toppform. Jag varken vet eller orkar bekymra mig för om det är mycket eller lite utan det jag fokuserar på är att det hela tiden blir bättre. Sådant skapar stimulans och inspiration vilket med tanke på den minst sagt pressade tidplanen fram till Tokyo Marahton är exakt de besked jag vill ha.
3 kommentarer:
chenlina20151126
marc jacobs handbags
coach factory outlet
replica watches
ray bans
nike huarache
ray ban outlet store
uggs boots for women
ugg boots
gucci handbags
ugg boots outlet
michael kors handbags
ugg boots
ray ban sunglasses outlet
jordans for sale
cheap ugg boots
louis vuitton outlet online
official coach factory outlet
louis vuitton outlet
gucci outlet
louis vuitton
oakley sunglasses
louis vuitton handbags
cheap uggs
oakley sunglasses cheap
replica watches
cheap oakley sunglasses
polo ralph lauren
louboutin pas cher
coach factory outlet
lebron shoes
polo ralph lauren
oakley sunglasses
ugg boots for women
coach factory outlet
christian louboutin
hollister
ray ban sunglasses
christian louboutin outlet
tiffany and co
longchamp outlet
as
www0927
kate spade outlet
ugg outlet boots
nike air max
coach outlet factory
adidas superstar
fitflops clearance
north face
ecco shoes
true religion
ralph lauren uk
zzzzz2018.10.11
canada goose jackets
michael kors outlet
ralph lauren polo
tod's outlet
pandora
asics shoes
coach outlet
nike shoes
ugg boots outlet
coach outlet
Skicka en kommentar