2013-01-02

Nytt år och nya möjligheter!

Så har 2012 tagit slut och ersatts av 2013. Nyåret firades i Finlandslandet där familjen just nu befinner sig. En av Marikas systrar med familj kom över och tillsammans med Marikas föräldrar och alla barn firades sedan nyåret av under lugna och städade former. En av höjdpunkterna var den väldigt möra och fina biffen som inhandlats som middagsrätt. Den var perfekt tillagad och smakade himmelskt.

Vad gäller träningen så ger foten svaga positiva signaler. Efter det att jag fick beskedet från min MR att skadan inte var en skelettskada så skickade Coachen raskt över tydliga och raka instruktioner och övningar för fotgymnastik och styrkeövningar för bål. Det är precis lika roligt som det låter (notera ironin). Men precis som all medicin är det nedrans nyttigt. Jag har under knappt en timme varje dag nu betat av dessa övningar och märker faktiskt ganska stor skillnad både vad gäller min styrka och balans i vissa övningar. Detta är så klart stimulerande. I samråd med Coachen har vi även introducerat lite lätt löpning. Det började verkligen med babysteps enligt 3x5' men successivt har jag kunnat öka löpningen och idag rullade jag faktiskt runt en mil. Ömheten i foten finns hela tiden närvarande och intensifieras så fort underlagt är dåligt så foten belastas mer i sidled men signalerna är ändå tydliga. Foten är både bättre och starkare och medger nu löpning i normalfart. Jag försöker hålla mig på så välplogade vägar som det bara går men med tanke på de senaste dagarnas tö- och smältväder så är det väldigt svårt. Modd och is täcker merparten av landsvägarna där jag rastar benen.

Men som sagt, jag springer igen och det känns otroligt befriande. Benen känns ganska bra och teknik och flyt i löpningen sitter bra. Jag var lite orolig över att jag skulle tappat rytmen och blivit kantig i löpningen då jag trots allt suttit av fem veckor på cykel nu men det var ingen fara med det. Hur mycket hårdhet i löpmusklerna jag tappat låter jag dock vara osagt, det får tiden utvisa då jag förhoppningsvis kan öka på mängden igen lite försiktigt. Det gäller dock att skynda långsamt och lyssna på fot och kropp. Babysteps!

8 kommentarer:

Wenhao Guo sa...

canada goose sale
michael kors,michael kors canada,michael kors handbags,michael kors outlet,michael kors outlet canada
michael kors outlet
arizona cardinals
jordan shoes
soccer jerseys,cheap soccer jerseys,cheap soccer jerseys for sale,soccer jersey,usa soccer jersey,football jerseys
nfl jerseys wholesale
chicago blackhawks
ugg boots
polo ralph lauren uk
beats by dr dre
oakley outlet
polo ralph lauren outlet
longchamp outlet online
seattle seahawks
michael kors uk outlet
chanel outlet store online
replica handbags
air jordan 4 free shipping
winter jackets outlet
north face jackets
ugg boots
michael kors outlet store
ugg outlet store
christian louboutin shoes
the north face
wellensteyn coats
cheap jordans
michael kors handbags clearance
michael kors online outlet
moncler outlet
nike soccer shoes
sddddd1106

dongdong sa...

oakley sunglasses
fitflop uk
christian louboutin
salvatore ferragamo
ralph lauren pas cher
bottega veneta
air jordans
michael kors outlet
sac longchamp
louis vuitton pas cher
christian louboutin
under armour shoes
coach outlet online
ugg outlet online
coach outlet store online
prada bags
toms outlet store
reebok shoes
cartier glasses
louboutin pas cher
nike huarache
timberland boots
louis vuitton bags
michael kors handbags
ray ban outlet
true religion outlet
reebok uk
ferragamo shoes
ralph lauren outlet
coach factory outlet
longchamp
michael kors outlet
longchamp bag
under armour outlet
michael kors outlet clearance
michael kors handbags
coach outlet
hollister sale
louboutin
20163.12wengdongdong

raybanoutlet001 sa...

michael kors handbags
nike air force 1
cheap jordans
ed hardy clothing
michael kors outlet
christian louboutin outlet
michael kors handbags
michael kors handbags wholesale
michael kors handbags wholesale
michael kors outlet

LCc 03 sa...

kobe sneakers
nike huaraches
nike polo
links of london
michael kors handbags
nike air force 1
nike huarache
louboutin shoes
air max
nike air huarache

林磊 sa...

20170605 leilei3915
polo ralph lauren outlet online
fred perry polo
mbt outlet
true religion
lacoste shirts
nike shoes outlet
polo ralph lauren
fred perry polo shirts
yeezy boost 350
prada outlet

1111141414 sa...

kobe shoes
basketball shoes
atlanta falcons jersey
fitflops clearance
lacoste online shop
curry 3
adidas neo online shop
nike air force 1 high
asics sneakers
cheap jordans

aaa kitty20101122 sa...

chrome hearts online
nike air force
michael kors outlet
retro jordans
longchamp le pliage
hogan outlet online
cheap jordans
nike air zoom
hermes belt
adidas nmd

alice asd sa...

cheap ugg boots
nike trainers
gucci sito ufficiale
michael kors handbags
christian louboutin sale
broncos jerseys
coach factory outlet
ugg boots
nike tn
michael kors bags