2013-02-19

Tankar inför Tokyo Marathon

Sista passet på svensk mark är nu avklarat. Strax innan lunch avverkade jag en lätt halvtimme på ben som kändes helt ok. Igår körde jag också det sista passet med lite fartinslag i för att återigen sakta men säkert kalibrera in marathonfarten nu på söndag. Till på köpet hann jag också klämma in en liten massagebehandling för att ytterligare skapa lite välbehag för musklerna.

Så nu är det inte så mycket som återstår innan tävlingen. Imorgon vid lunch flyger jag, Uhrbom och Linus till Japan. Szalkai och Dr Carlborg reser dagen efter. Självklart är detta en ganska tuff resa i sig. Först en lätt tripp till Finlandslandet och sedan en bitigare flight vidare till Tokyo kort därefter. Den långa resan är en tolv timmar prövning men denna gång har jag inte småbarn att ta hand om så det kommer säkert gå lättare än jag är van vid. Därefter har vi torsdagen, fredagen och lördagen på oss att försöka acklimatisera oss och utjämna tidsskillnaden. Jag har faktiskt inte en blekaste aning om hur kroppen kommer reagera på detta. Själva loppet går klockan 09:10 lokal tid vilket innebär 01:10 svensk tid natten mellan lördag och söndag.

Så var står jag formmässigt? Vad siktar jag på för tid? Hur ser min taktik ut för loppet? Tja, jag önskade jag hade en bra uppfattning om detta själv. Egentligen är jag bara glad och otroligt tacksam över att ens kunna komma till start. För bara drygt fyra veckor sedan såg det väldigt mörkt ut och jag såg mina chanser till start som nästan obefintliga. Men som sagt, hoppet är det sista som överger en.

Ska jag vara ärlig så har förberedelserna varit minst sagt bristfälliga. Det som jag normalt sett brukar har cirka 16 veckor på mig att hinna med skulle nu göras på fyra veckor och dessutom med en fot som jag var tvungen att ta det lite piano med inledningsvis. I de tre faserna som brukar prägla min maraförberedelse så fick jag skippa den aeroba kapaciteten helt. Istället fokuserade jag tillsammans med Coachen på den aeroba uthålligheten och den maraspecifikafasen. Och det är väl det som faktiskt gått riktigt bra. På denna korta tid har jag lyckats vässa upp min tålighet i farter runt 3:20-3:30 och även jobbat upp en bra muskeltålighet mot längre distanser. Det som saknas är speeden i farter under marathonfart.

Hur som helst så kommer jag stå på startlinjen på söndag ruggigt taggad. Dessutom kommer jag kunna springa avslappnat med tanke på förberedelserna. Jag känner ingen press utan kan bara överraska mig själv positivt. Förhoppningsvis blir loppet lika episkt som jag förväntar mig och ett bra avstamp mot kommande Stockholm marathon.

Formmässigt är jag inte riktigt där jag var vid samma tidpunkt i fjol innan Sevilla men inte heller särskilt långt efter. Jag är så klart oerhört frestad att jämföra alla mina resultat med just de innan Sevilla då jag var i mitt livs form. Men jag gör nog klokast i att bortse från detta och istället tolka de utfall jag haft på mina nyckelpass med tanke på min bakgrund i år. Jag har ett bra hum om vad jag har kapacitet att prestera på söndag men väljer att avvakta med att presentera detta samt upplägg under loppet tills jag hunnit bearbeta detta med Coachen först.

14 kommentarer:

Olov sa...

Riktigt skönt att du kommer till start efter dina skadebekymmer. Följer både din och Uhrboms blogg och håller tummarna för bägge er och övriga på resan.
Kör nu så det ryker och ha en trevlig resa till Japanslandet.

Anonym sa...

[url=http://levitranowdirect.com/#uszyz]buy levitra[/url] - levitra online , http://levitranowdirect.com/#xcbbr buy generic levitra

Martin sa...

Din hjärna har en tid på 2.20, din kropp på 2.30, säger 2.25 då?

Patrik Engström sa...

Olov:

Tack för dina kommentarer! Jag ska göra mitt bästa och håller så klart tummarna också för övriga i gänget med Uhrbom i spetsen. Det ska bli väldigt intressant att se vad han drämmer till med på söndag.

Patrik Engström sa...

Martin:

Haha, nja jag tror du fått det om bakfoten. Min hjärna har en tid på 2:2x.xx men kroppen 2:19.59.

Anonym sa...

Hej Patrik!
Lycka till i Tokyo!
Jag undrar lite över skillnadenmellan aeroba kapaciteten & aeroba uthålligheten.
Vad kör man tex för pass i de olika faserna?
//Danne

Martin sa...

2:19 och du erhåller fri lunch på Texas!

Anonym sa...

Lycka till mannnnen :)

Anonym sa...

[url=http://cialisnowdirect.com/#hjpdq]generic cialis[/url] - cheap generic cialis , http://cialisnowdirect.com/#hbifr cialis online

Anonym sa...

Lycka till!
Imponerande att du på så kort tid efter skadan kommit i form.
Oavsett sluttid är du en vinnare!

Anonym sa...

[url=http://viagraboutiqueone.com/#bjunh]cheap generic viagra[/url] - viagra online , http://viagraboutiqueone.com/#enpan cheap viagra

Anonym sa...

[url=http://buyonlineaccutanenow.com/#jyxdm]buy generic accutane[/url] - cheap accutane , http://buyonlineaccutanenow.com/#deqyu accutane 30 mg

Anonym sa...

However, there are unique that you are able to do to maintain those costs from eating you alive. Setting up an insurance package is definitely an individual choice. That is the other good reason that the realization this is a legal contract matters so much -as the real risk comes from the need to cover third damages which can be significant, and when not paid by an insurance policy can be financially crippling for most of the people. plAQYyy, [url=http://www.igetcheapcarinsurance.com/auto-insurance-estimate-cost/]auto insurance estimate cost[/url], aRRPEfV, [url=http://www.igetcheapcarinsurance.com/car-insurance-price-comparison-websites-ireland/]car insurance price comparison websites ireland[/url], bDsLNti, [url=http://www.igetcheapcarinsurance.com/hawaii-car-insurance-quotes/]hawaii car insurance quotes[/url], qmnLSBC,

chenlina sa...

rolex watches
true religion jeans
timberland outlet
true religion outlet
uggs outlet
ray ban sunglasses
pandora charms
chanel handbags
nike sb
ugg boots
chenlina20170207