2013-03-11

Simtävling

Frisim 50 m.

En helg i strålande solsken är inte fy skam så det ska man vara riktigt nöjd över. Dessvärre vägrar vinterkylan ge vika men någon gång måste det väl ändå bli vår på riktigt. Vägarna är nu mestadels snöfria men jag hoppas så klart på ungefär tio plusgrader och vild uppsopning av allt grus som ligger som en rullmatta överallt. Innan helgen riktigt tog vid avverkade jag mitt första intervallpass sedan hemkomsten från Tokyo. Coachen hade skissat upp ett light-artat startuppass med 4x2.5 km i ökande fart enligt 3:24/21/18/16. Pausjoggen var väldigt generös (3' @4:40) vilket gjorde att jag kunde återhämta mig fullt och således inte alls hade några problem eller slitage att genomföra intervallerna. Det viktigaste var dock att känslan under passet var riktigt bra och att kroppen signalerade att den nu är fullt återhämtad sedan maran. Från och med nästa vecka börjar jag skruva upp intensiteten på intervallerna ytterligare.

Elias hade simtävling på lördagsförmiddagen och jag tillsammans med Mamma Marika begav sig till simhallen med honom för att heja och supporta. Jag själv agerade dessutom fotograf och fick ett lysande tillfälle att testa av mitt nya telezoom-objektiv. Elias simmade 25 m bröst och två nya distanser nu med vändning (50 m rygg och 50 m frisim). Trots de två nya distanserna så gick allt bra och Elias var nöjd med sina prestationer.

Medan vi var på simtävlingen var Alvar och Venla hemma hos Farmor och Farfar. Under lördagseftermiddagen fick Elias titta på Hobbiten vilket självfallet gjorde stoooort intryck på honom. Därefter väntade en fotbollsträning för Elias innan han bytte av Avlar och Venla och tillbringade lördagskvällen i godan ro hemma hos Farmor och Farfar. Övriga i familjen mathandlade lite, åt middag och fördrev kvällen med lite melodifestivalstittande.

Söndagen bjöd även den på ganska hektiskt schema. Direkt på morgonen stundade det långpass. Jag mötte upp bland annt Coachen, Linus och några andra löpvänliga kamrater vid Sundbyberg och tillsammans slog vi en runda runt Brunnsviken och Norra Djurgården. Sällskapet var lika trevligt som vädret och då passet var avklarat kunde jag summera upp över 14 mil för veckan vilket med tanke på att det bara var andra veckan sedan Tokyo måste anses vara riktigt bra.

Uppvärmning.

Fokusering innan start.

Första loppet avklarat.

Ryggsim 50 m, första längden.

Ryggsim 50 m, andra längden.

22 kommentarer:

Staffan sa...

Snygg blandning av skärpa och rörelseoskärpå i första bilden, dessutom fin detaljrikedom och ljus. Vad är det för brännvid och ljusstyrka på objektivet? Med ditt dyra kamerahus måste ju även objektivet vara av hög klass för att matcha...

Gott att kroppen svarar upp bra och att foten verkar vara läkt, är det fullt fokus på Stockholm nu?

Patrik Engström sa...

Staffan:

Tack för berömmet! Jag är djupt nere i fototräsket men som halvjapan anser jag att jag är ursäktad. Det sitter i blodet, ingen ide att kämpa emot.

Jag köpte ett Canon EF 70-200mm f/2.8L IS II USM under Japanvistelsen vilket matchar mitt 5D MK3-hus perfekt. Jag hade tidigare Canons motsvarade f/4 men kände att jag behövde ett framför allt snabbare objektiv. Det nya 2.8-objektivet är tyst och blixtsnabbt. Tyvärr väldigt tungt också, sitter tydligen en hel del glas där inne.

Foten håller sig sig kontrollerad just nu men jag bevakar den noggrant. Precis som du misstänker är allt fokus satt på Stockholm nu. Flåset känns bra, behöver vässa upp muskeltåligheten.

Du då? Hur ser vårtävlingssäsongen ut framöver?

Staffan sa...

Jag har ju ett klart billigare Canon-hus och två Zoom som ingick i paketet 18-55mm och 75-300mm, tyvärr är båda riktigt ljussvaga som brukligt är med objektiv som brukar ingå i olika paket.

Riktigt sugen därför på ett vanligt 50mm f/1,8 för att kunna jobba med med bra ljus och sudda ut bakgrund.

Vårsäsongen för mig börjar med Premiärmilen, håller tummarna hårt för barmark men det ser väl inte så ljust ut i kylan...förhoppningsvis sedan Kungsholmen Runt 21,1, har inte kunnat springa halvmaran där sedan 2010 av familjelogistiska skäl vilket säkert är bekant, men det svider lite. Sedan kanske något banlopp på milen (Enhörna Challenge förmodligen), också så kanske halvmara och Lidingö 30km (premiär) till hösten. Så ungefär.

Guo Guo sa...

guowenhao20150328
air jordan 11
michael kors outlet
polo ralph lauren outlet
tiffany jewelry
soccer jerseys for sale
nba jerseys wholesale
giuseppe zanotti sale
coach outlet
mlb jerseys
mont blanc
m a c cosmetics
lebron shoes
air force one shoes
foamposite shoes
mac cosmetics
coach outlet
adidas shoes
air force 1 shoes
polo ralph lauren outlet
coach outlet online
coach outlet online
adidas outlet
air jordan shoes
michael kors handbags
ralph lauren
toms
kate spade handbags
marc jacobs
true religion jeans
coach outlet
louis vuitton outlet
louis vuitton handbags
chanel handbags,chanel bags,chanel outlet,chanel 2.55
hollister clothing store
giuseppe zanotti outlet
nhl jerseys wholesale
louis vuitton outlet uk
herve leger
links of london jewellery
michael kors outlet store

achang sa...

rolex watches uk
manchester united jersey
san francisco 49ers jerseys
atlanta falcons jersey
boston celtics jersey
hermes belt
hermes birkin
burberry outlet
soccer shoes
futbol baratas
coach outlet
nike air max uk
lebron james shoes
philadelphia eagles jerseys
cheap nike shoes
oakley sunglasses
hermes outlet
the north face outlet store
kansas city chiefs jerseys
north face jackets
chicago bears jerseys
chelsea jersey
los angeles lakers jerseys
ugg boots
michael kors uk
chanel handbags
chicago blackhawks jersey
tory burch outlet online
mulberry uk
christian louboutin uk
stuart weitzman boots
denver broncos jerseys
san antonio spurs jerseys
nike trainers
moncler coats
juicy couture outlet
new england patriots jerseys
air jordan shoes
gucci shoes
kate spade outlet
0619

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Wenhao Guo sa...

nike free uk
beats headphones
thomas sabo bracelet
real madrid jersey
gucci shoes
michael kors outlet
lacoste polo shirts
adidas wings
tod's shoes
vibram fivefingers
herve leger sale
air jordan gamma blue
cheap snapbacks
mulberry uk
burberry handbags
lululemon outlet
ghd hair
kate spade sale
louis vuitton
kate spade outlet
timberland outlet
michael kors outlet online
prada shoes
mbt shoes
beats headphones
the north face clearance
cheap ray ban sunglasses
karen millen sale
cartier love bracelet
atlanta falcons jersey
mac cosmetics
true religion
rolex watches
washington redskins jerseys
louis vuitton outlet
soccer jerseys
ray ban uk
ray ban aviator
michael kors outlet
michael kors outlet online sale
achang 0713

Xiaozhengmm 123 sa...

2015-7-27 xiaozhengm
gucci outlet
michael kors
kate spade uk
kate spade outlet
soccer shoes
air max 95
ed hardy
louboutin pas cher
michael kors bag
abercrombie outlet
coach factory outlet
kate spade
longchamp handbags
cheap ray ban sunglasses
coach outlet
ralph lauren outlet
replica watches cheap
chaussure louboutin
michael kors handbags
pandora outlet
tory burch handbags
oakley sunglasses
pandora jewelry
michael kors outlet online
nike blazer
cheap ray ban sunglasses
michael kors
chanel online shop
ralph lauren uk
soccer jerseys
ray ban glasses
nike blazer low
ray ban sunglass
mcm outlet
polo ralph lauren outlet
chanel handbags
michael kors outlet
longchamp soldes
michael kors handbags
burberry handbags
cheap beats headphones

Gege Dai sa...

20150828daigege
nike roshe run women
mizuno shoes
michael kors handbags
oakley sunglasses
ralph lauren uk
new balance
nike free run womens
air max 90
polo ralph lauren outlet
nike free runs
true religion
adidas superstar
polo ralph lauren
michael kors handbags
jordan uk
soccer jerseys wholesale
nike blazer
adidas trainers
ralph lauren
tory burch outlet online
borse louis vuitton
mulberry bags
mizuno running shoes
nike air max
nike socks
nike running shoes
mont blanc pen
longchamp outlet
coach outlet online
nike basketball shoes
air jordan
canada goose
ray ban sunglasses
ed hardy
air max shoes
oakley sunglasses wholesale
tory burch outlet
michael kors bag
toms shoes
pandora rings

Minko Chen sa...

abercrombie and fitch, http://www.abercrombie-fitch-hollister.es/
ray-ban sunglasses, http://www.raybansunglass.com.au/
longchamp outlet store, http://www.longchampoutlet.name/
ugg boots, http://www.uggsoutlet.us.org/
celine outlet online, http://www.celineoutletus.com/
mizuno running shoes, http://www.mizunorunningshoes.us/
nike soccer shoes, http://www.nikemercurial.org/
ray-ban sunglasses, http://www.ray-bansunglassess.in.net/
lacoste pas cher, http://www.polo-lacoste-shirts.fr/
lululemon pants, http://www.lululemonoutletstore.in.net/
winter coats, http://www.cybermondaydeals.in.net/
abercrombie fitch, http://www.abercrombie-fitch.us.com/
nfl jersey wholesale, http://www.nfljerseys-wholesale.us.com/
indianapolis colts jerseys, http://www.indianapoliscoltsjersey.us/
washington redskins jerseys, http://www.washingtonredskinsjersey.com/
christian louboutin shoes, http://www.christianlouboutinoutlet.org.uk/
discount oakley sunglasses, http://www.oakleysunglassesdiscount.us.com/
oklahoma city thunder jerseys, http://www.thunderjerseystore.com/
cheap uggs, http://www.uggboot.com.co/
cardinals jersey, http://www.arizonacardinalsjersey.us/
michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutlet-store.us.com/
1015minko

林磊 sa...

2015-11-5leilei
michael kors outlet
air max 90
nike cortez shoes
retro jordans 13
adidas shoes
tory burch
louis vuitton purses
jordan 3 white cenment
jordan shoes
michael kors
coach factory outlet
kate spade handbags
michael kors outlet
ugg boots wholesale
michael kors outlet online
nike air max 95
michael kors outlet
christian louboutin outlet
canada gooses
gucci handbags
mcm handbags
cheap ugg boots
hermes belt
coach outlet online
michael kors outlet
gucci outlet online
juicy couture
nike trainers
jordan pas cher
michael kors
sac longchamp
coach factory outlet
true religion sale
fitflops uk
moncler jackets
ghd hair straighteners
louis vuitton handbags
oakley sunglasses
ugg boots
montblanc pens

Wenhao Guo sa...

michael kors factory sale
uggs outlet
hollister pas cher
ugg boots on sale
vans sneakers
washington redskins
north face outlet
ray ban sunglasses outlet,ray ban sunglasses,ray ban,rayban,ray bans,ray ban outlet,ray-ban,raybans,ray ban wayfarer,ray-ban sunglasses,raybans.com,rayban sunglasses,cheap ray ban
wedding dresses
ralph lauren,ralph lauren uk,ralph lauren outlet,ralph lauren outlet online,polo ralph lauren outlet,ralph lauren polo
michael kors uk
winter coats outlet
new york jets
gucci handbags
cheap toms
uggs outlet
louis vuitton outlet online
pittsburgh steelers
michael kors outlet store
canada goose outlet
cheap ugg boots
miami dolphins
chicago bulls
pandora charms
michael kors outlet
cheap nfl jerseys
mbt sneakers
canada goose outlet
tory burch handbags
north face jackets
ugg clearance
ddddd1106

chenlina sa...

chenlina20151126
christian louboutin shoes
pandora jewelry
cheap oakley sunglasses
coach outlet store online
mont blanc pens
celine outlet
cheap nfl jerseys
chanel bags
canada goose
jordan 11
ugg clearance
oakley sunglasses
michael kors outlet
uggs on sale
uggs outlet
the north face outlet
timberland outlet
michael kors outlet online
michaek kors outlet
michael kors handbags
ugg boots on sale
tory burch outlet
toms shoes
abercrombie and fitch new york
cheap jordan shoes
canada goose outlet
vans shoes sale
air max 95
michael kors outlet online
cheap ugg boots
adidas superstars
soccer shoes
ugg sale
canada goose jackets
ralph lauren uk
ugg boots
ugg boots
cheap uggs for sale
ed hardy clothing
ugg sale
as

方松腾 sa...

mulberry outlet online
mac makeup
replica handbags
ugg outlet
converse sneakers
canada goose coats
iphone cases
coach outlet store
hermes belt for men
ugg boots
cheap mlb jerseys
nhl jerseys wholesale
asics
cheap toms
michael kors outlet online
nike air max 2014
ferragamo shoes
michael kors handbags
hermes bags
moncler jackets

柯云 sa...

2016-01-28keyun
oakley outlet
ralph lauren
christian louboutin shoes
louis vuitton purses
louis vuitton handbags
louboutin femme
coach factory
louis vuitton outlet
abercrombie & fitch
coach factory outlet
gucci handbags
pandora charms
coach outlet
nfl jerseys wholesale
ugg boots
the north face jackets
coach factory outlet online
michael kors outlet store
hollister clothing
michael kors outlet
abercrombie and fitch
nfl jerseys wholesale
michael kors outlet
toms outlet
prada handbags
coach outlet online
coach outlet online
louis vuitton outlet stores
nike trainers sale
oakley outlet
ugg outlet
air max 95
coach factory outlet
oakley sunglasses sale
coach outlet
cheap uggs
louis vuitton outlet stores
oakley sunglasses sale
ralph lauren outlet
coach outlet

dongdong sa...

rolex replica watches
converse sale
ghd flat iron
christian louboutin uk
true religion
michael kors purses
calvin klein underwear
levis 511
michael kors outlet online
ray bans
coach factory outlet online
ray ban sunglasses
ray bans
canada goose sale
omega seamaster
ralph lauren outlet
ray ban sunglasses outlet
ray ban sunglasses
michael kors outlet clearance
michael kors bags
coach factory outlet
ed hardy uk
oakley sunglasses wholesale
coach outlet
hermes belt
calvin klein outlet
longchamp outlet
supra shoes
chaussure louboutin
prada outlet
nike air max 90
michael kors watches
jordans shoes
kate spade outlet
burberry outlet
toms outlet
vans outlet
coach outlet
mizuno running shoes
20163.12wengdongdong

方松腾 sa...

TEN0323
babyliss flat iron
mulberry handbags
longchamp handbags
mulberry handbags
michael kors uk
mulberry handbags
hollister uk
tiffany jewellery
oakley sunglasses uk
fitflops uk
fitflops shoes
ralph lauren outlet
ralph lauren pas cher
tiffany and co
oakley sunglasses wholesale
hollister shirts
tiffany outlet
hollister shirts
coach outlet store
mulberry sale
oakley sunglasses
oakley sunglasses wholesale
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
hollister clothing
kate spade handbags
burberry outlet online
coach outlet online
true religion jeans
burberry outlet

柯云 sa...

2016-04-27keyun
tiffany & co
air force 1 trainers
coach factory outlet online
coach outlet store online
adidas uk
pandora jewelry
adidas originals
hollister clothing
ralph lauren
nfl jerseys
jordan concords
fitflop sale
ralph lauren sale
kate spade outlet
toms outlet
ray ban sunglasses
michael kors handbags
air jordan femme
coach outlet
ray ban sunglasses outlet
michael kors handbags
michael kors outlet clearance
michael kors bags
kate spade handbags
nike roshe shoes
nike roshe run mens
air jordan shoes
oakley sunglasses
louis vuitton outlet online
adidas nmd
louis vuitton outlet
louis vuitton handbags
michael kors bags
concords 11
coach outlet store online
kd 7 shoes
louis vuitton purses
oakley sunglasses
michael kors purses

Outlet Wade sa...

Alexa Chung wore valentino pumps to the 2013 Grammy Awards. These
valentino shoes are from the Fall 2012 collection featuring nude suede and completely covered in crystals. Tan-go is available online in silver at Harrods, Neiman Marcus and Valentino.

She wore a Red Valentino dress and it was definitely the girliest outfit on this scandalous red carpet! This daisy printed look is from the Spring 2013 collection which Zooey Deschanel just wore in Glamour. Alexa accessorized with a bright coral lip and crystal hair barrette.

Jennifer Lopez also wore these Tan-go heels to the Valentino Spring 2013 show during Paris Fashion Week.

Check out more shoes spotted at the Valentino Shoes Sale.


Author: Ashley Spiker
Designer(s): Valentino
Style(s): Embellishment, Pumps
Posted in: Celebrity, Tag(s): 2013 Grammy Awards, valentino boots, giuseppe zanotti sneakers, valentino sneakers, Pump, giuseppe zanotti sale, giuseppe zanotti boots, giuseppe shoes, Valentino
This site participates in affiliate marketing which means I get a small percentage of sales when you click the
http://www.valentinorockstudshoessale.com from this site, but it does not cost you any more money.

xumeiqing sa...

20160729meiqing
sac longchamp
cheap nike shoes
coach outlet
michael kors outlet online
coach outlet online
pandora outlet
buy red bottoms
ugg boots canada
fitflops sale clearance
louboutin outlet
nike blazer
timberland boots
under armour outlet
tiffany and co
discount oakley sunglasses
polo ralph lauren outlet
adidas nmd
valentino shoes
kate spade handbags
new balance outlet
prada outlet
omega replica watches
nike free flyknit
adidas supercolor
longchamp handbag
adidas superstars
ralph lauren outlet
adidas nmd r1
sac longchamp pliage
birkenstock
ugg outlet
michael kors outlet
canada goose jackets
ralph lauren outlet
tiffany and co
ralph lauren outlet
michael kors bags
longchamp outlet
cheap uggs

Fangyaya sa...

cheap jerseys
abercrombie and fitch
ugg boots
oakley outlet
mont blanc pens
coach outlet
ralph lauren polo
adidas superstars
uggs canada
jordan retro
cleveland cavaliers jerseys
coach outlet
michael kors handbags
replica watches
michael kors handbags
canada goose jackets
louis vuitton handbags
louis vuitton outlet
coach outlet store online
louis vuitton
ugg australia
roshe run
ugg sale
michael kors outlet
ed hardy clothing
ralph lauren
canada goose jackets
ray bans
coach outlet store online clearances
chenyingying20160907

raybanoutlet001 sa...

cheap ray ban sunglasses
michael kors outlet
michael kors outlet
ray ban sunglasses
louis vuitton pas cher
cheap michael kors handbags
air max 90
michael kors handbags
basketball shoes
yeezy boost 350 white