2013-07-02

Trosa stadslopp från en åskadares perspektiv

Musael vinner Trosa stadslopp efter hård spurtstrid mot Ababa.

Ni som följt min blogg ett tag vet att jag är en flitigt återkommande löpare på Trosa stadslopp. Detta lopp ligger mig mycket varmt om hjärtat. Det lyckas kombinera ett väldigt tajt arrangemang, ofta väldigt bra motstånd i form av stygga löpare och en otroligt härlig atmosfär innan, före och efter loppet. Till på köpet brukar Trosa stadslopp nästan alltid begåvas med ett perfekt löp/publikväder. Det enda som på sistone egentligen varit lite av ett problem är att det bara ligger fyra fem veckor efter Stockholm marathon. Efter som det normalt tar en till två veckor innan jag kommit tillbaka till full träning efter maran och då bara har lite drygt två veckor på mig att skaka liv i benen och dunka på lite snabbare intervaller så brukar det bli lite ont om tid samt en viss känsla av att man kanske helst skulle vilja ha lite fler loggade mjölksyraintervaller innan det är dags att spetta runt Trosa.

Dessvärre visste jag sedan länge att jag inte skulle komma till start på årets lopp. Icke desto mindre kände jag ett enormt sug efter att åtminstone åka ner till Trosa och njuta lite av den härliga löpstämningen. Sagt och gjort så begärde jag frisedel av Frun och kunde sedan tillsammans med Coachen, Spurt-Jonas och Månskens-Frida bege mig dit strax innan middag i fredags. Väl där mötte jag upp Uhrbom, hans bättre hälft Carro samt hans löpkompanjon Ababa Lama. Jag anmälde mig både frivilligt till materialare/fotograf och medan de båda herrarna pep iväg på uppvärmning hann jag både fixa fotoutrustningen samt tillsammans med Carro bestämma hur vi bäst skulle kunna genskjuta löparna under tävlingen.

Starten gick och Haben var den som skötte farthållningen initialt med både Musael, Ababa och Adil tätt släpande. Strax bakom var det Johan Larsson och Fredrik Uhrbom som följde. Efter fem kilometer hade Haben fått släppa en lucka och blev sedan kort därefter upplockad av Johan Larsson som verkligen visade att formen efter en lite knackig vår är på kraftigt uppgång. Först i mål var Musael som tack vare förmånen att vara först in i hårnålskurvan strax innan målgång kunde spurta ner Ababa. Kanske lite av en taktisk miss från hans sida (och ävevn min och Uhrbom) att inte reka målgången lite närmare. Musael som vann loppet i fjol hade så klart detta klart för sig och såg därför säkert till att just vara först in i sista kurvan och sedan inte behövde slita särskilt mycket för att hålla Ababa bakom sig de få återstående meterna in till mål. Adil hade tvingats släppa tätkontakten och blev trea och en liten bit bakom kom Larsson in på en finfin tid. Haben sprang in som femte man och Uhbom en liten bit bakom på sjätte plats.

Tätklungan efter fem kilometer. Musael, Ababa och Adils steget bakom. I bakgrunden skymtas Haben.

Månskens-Frida hade redan efter fem kilometer skapat en drygt 20 sekunders ledning som hon sedan drygade ut ändå in i mål.

Musaels segrartid på 26:00 var en ordentlig hyvling mot vad han segrare på i fjol. Ababa som bara var sekunder bakom pressade säkerligen honom till det yttersta och med tanke på att han kvällen innan gjort 13:38 på Sollentuna så var han säkert inte hundraprocentigt återhämtad innan loppet. Även Adil hade sprungit 5000m dagen innan där Uhrbom agerade hare. Hårt virke i dessa killar. Då man talar om deras tider från loppet ska man ha i åtanke att en viss Erik Sjöqvist som bäst gjort 26:01 i Trosa och som vi alla vet har han ganska stygga personbästa och meriter i bagaget. Ababa känns verkligen som en löpare med extrem potential och det skulle inte förvåna mig om han inom kort går ner mot låga 13:20 på 5000m. Jag passade på att fråga honom hur han tränade.
"Jag går upp 06:00 och springer i kanske 80 minuter i skogen. Sedan äter jag frukost och studerar fram till lunch. Då går jag hem och springer 80 minuter i skogen. Sedan äter jag mat och går till gymmet."

Efter prisutdelningen avnjöts kvällen på sjökrogen vid hamnen där alla i sällskapet åt gott och hade en riktigt trevlig stund. Det hela toppades (avrundades?) sedan innan jag tillsammans med Uhrbom, Carro och Ababa styrde kosan tillbaka mot Stockholm då en semiberusad dam visade sin trosa i just Trosa för hela sällskapet. Det hela var lite märkligt men åtminstone Uhrbom föreföll vara nöjd med utfallet.

Johan Larssons strax innan målgång.

Frida Lundén springer mot en ohotad seger.

Ababa Lama och Fredrik Uhrbom. Två trevliga och snabba killar.

31 kommentarer:

Guo Guo sa...

guowenhao20150328
air jordan 11
michael kors outlet
polo ralph lauren outlet
tiffany jewelry
soccer jerseys for sale
nba jerseys wholesale
giuseppe zanotti sale
coach outlet
mlb jerseys
mont blanc
m a c cosmetics
lebron shoes
air force one shoes
foamposite shoes
mac cosmetics
coach outlet
adidas shoes
air force 1 shoes
polo ralph lauren outlet
coach outlet online
coach outlet online
adidas outlet
air jordan shoes
michael kors handbags
ralph lauren
toms
kate spade handbags
marc jacobs
true religion jeans
coach outlet
louis vuitton outlet
louis vuitton handbags
chanel handbags,chanel bags,chanel outlet,chanel 2.55
hollister clothing store
giuseppe zanotti outlet
nhl jerseys wholesale
louis vuitton outlet uk
herve leger
links of london jewellery
michael kors outlet store

achang sa...

rolex watches uk
manchester united jersey
san francisco 49ers jerseys
atlanta falcons jersey
boston celtics jersey
hermes belt
hermes birkin
burberry outlet
soccer shoes
futbol baratas
coach outlet
nike air max uk
lebron james shoes
philadelphia eagles jerseys
cheap nike shoes
oakley sunglasses
hermes outlet
the north face outlet store
kansas city chiefs jerseys
north face jackets
chicago bears jerseys
chelsea jersey
los angeles lakers jerseys
ugg boots
michael kors uk
chanel handbags
chicago blackhawks jersey
tory burch outlet online
mulberry uk
christian louboutin uk
stuart weitzman boots
denver broncos jerseys
san antonio spurs jerseys
nike trainers
moncler coats
juicy couture outlet
new england patriots jerseys
air jordan shoes
gucci shoes
kate spade outlet
0619

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Xiaozhengmm 123 sa...

2015-7-27 xiaozhengm
ray ban uk
michael kors bags
coach factory outlet
ray ban sunglasses
coach outlet online
polo ralph lauren
true religion
tory burch outlet
hollister clothing
ralph lauren outlet
sac longchamp
oakley sunglasses outlet
coach outlet
sac longchamp
tory burch shoes
toms shoes outlet
michael kors outlet
tory burch outlet online
pandora jewelry
cheap beats
coach outlet
gucci uk
jordan homme
oakley sunglasses wholesale
air jordan
polo ralph lauren
ed hardy clothing
gucci outlet
replica watches
pandora rings
nike tn pas cher
coach outlet store online
michael kors outlet online
ralph lauren
michael kors uk
mont blanc pens
coach outlet online
prada handbags
cheap jordans for sale
true religion outlet

Gege Dai sa...

20150828daigege
pandora jewelry
nike roshe runs
louis vuitton pas cher
jordan pas cher
louis vuitton
gucci borse
michael kors
christian louboutin
soccer shoes
nike air huarache
cheap jerseys
pandora jewelry
nike uk
abercrombie
michael kors outlet
coach outlet online
air max 95
basket ball shoes
instyler max
christian louboutin uk
nike air max
coach outlet online
fitflops sale clearance
ralph lauren uk
michael kors
true religion jeans
sac longchamp
nike roshe run women
mizuno shoes
michael kors handbags
oakley sunglasses
ralph lauren uk
new balance
nike free run womens
air max 90
polo ralph lauren outlet
nike free runs
true religion
adidas superstar
polo ralph lauren

dong dong sa...

201591dongdong
true religion outlet
michael kors outlet online
tory burch sale
ralph lauren outlet
louis vuitton handbags
coach factory outlet
michael kors handbags
nike roshe runs
michael kors
burberry scarf
adidas uk
adidas originals shoes
hollister clothing
ugg boots outlet
fitflops clearance
gucci outlet
tods outlet
oakley sunglasses
cheap jerseys
adidas superstar shoes
michael kors outlet
cheap ugg boots
louis vuitton outlet
michael kors
tods shoes
nike huarache
louis vuitton purses
hollister co
jordan 11
ray ban sunglasses
pandora charms
jordan concords
gucci

Minko Chen sa...

chanel outlet, http://www.chanelhandbags-outlet.co.uk/
oakley sunglasses wholesale, http://www.wholesaleoakleysunglasses.us.com/
oakley,occhiali oakley,oakley italia,oakley occhiali,oakley sunglasses
louis vuitton handbags outlet, http://www.louisvuittonhandbag.us/
arizona cardinals jerseys, http://www.arizonacardinalsjersey.us/
canada goose coats, http://www.canadagoose-coats.us.com/
coach outlet online, http://www.coachoutletonline.in.net/
michael kors canada, http://www.michaelkorsoutletcanada.in.net/
ralph lauren,polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren italia,ralph lauren sito ufficiale
ugg outlet uk, http://www.snowboots.us.com/
hollister clothing, http://www.hollisterclothingstore.net/
coach handbags outlet, http://www.coachhandbagsoutletonline.us.com/
miami dolphins jerseys, http://www.miamidolphinsjersey.com/
ray ban outlet, http://www.raybansunglassesonline.in.net/
kobe shoes, http://www.kobebryantshoes.in.net/
supra shoes, http://www.suprashoes.us.com/
basketball shoes,basketball sneakers,lebron james shoes,sports shoes,kobe bryant shoes,kobe sneakers,nike basketball shoes,running shoes,mens sport shoes,nike shoes
kobe bryants shoes, http://www.kobeshoes.us/
barbour jackets, http://www.canadagoosecanada.com/
michael kors factory online, http://www.michaelkorsfactoryoutletonline.com/
bottega veneta outlet online, http://www.bottegaveneta-outlet.net/
1015minko

林磊 sa...

2015-11-5leilei
air max
cheap soccer jerseys
ralph lauren
new balance shoes
michael kors outlet
nike sb dunks
mulberry uk
michael kors outlet
coach outlet
michael kors handbags
michael kors handbags
michael kors handbags
hollister uk
barbour uk outlet
air jordan homme
michael kors outlet online
mizuno running shoes
ralph lauren pas cher
cheap ugg boots
ugg boots for sale
sac longchamp pliage
michael kors handbags
louis vuitton
michael kors bags
coach factory outlet
fitflop sale
canada goose uk
coach outlet online
north face jackets
instyler max
uggs on sale
north face outlet
hollister outlet
michael kors handbags
coach outlet online
nike roshe run
michael kors handbags
fitflop shoes
true religion outlet
cheap ugg boots

方松腾 sa...

mulberry outlet online
mac makeup
replica handbags
ugg outlet
converse sneakers
canada goose coats
iphone cases
coach outlet store
hermes belt for men
ugg boots
cheap mlb jerseys
nhl jerseys wholesale
asics
cheap toms
michael kors outlet online
nike air max 2014
ferragamo shoes
michael kors handbags
hermes bags
moncler jackets

dongdong sa...

rolex replica watches
converse sale
ghd flat iron
christian louboutin uk
true religion
michael kors purses
calvin klein underwear
levis 511
michael kors outlet online
ray bans
coach factory outlet online
ray ban sunglasses
ray bans
canada goose sale
omega seamaster
ralph lauren outlet
ray ban sunglasses outlet
ray ban sunglasses
michael kors outlet clearance
michael kors bags
coach factory outlet
ed hardy uk
oakley sunglasses wholesale
coach outlet
hermes belt
calvin klein outlet
longchamp outlet
supra shoes
chaussure louboutin
prada outlet
nike air max 90
michael kors watches
jordans shoes
kate spade outlet
burberry outlet
toms outlet
vans outlet
coach outlet
mizuno running shoes
20163.12wengdongdong

方松腾 sa...

TEN0323
babyliss flat iron
mulberry handbags
longchamp handbags
mulberry handbags
michael kors uk
mulberry handbags
hollister uk
tiffany jewellery
oakley sunglasses uk
fitflops uk
fitflops shoes
ralph lauren outlet
ralph lauren pas cher
tiffany and co
oakley sunglasses wholesale
hollister shirts
tiffany outlet
hollister shirts
coach outlet store
mulberry sale
oakley sunglasses
oakley sunglasses wholesale
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
hollister clothing
kate spade handbags
burberry outlet online
coach outlet online
true religion jeans
burberry outlet

柯云 sa...

2016-04-27keyun
louis vuitton outlet stores
canada goose outlet
polo ralph lauren
nike trainers men
adidas wings
michael kors outlet online sale
cheap oakley sunglasses
cheap oakley sunglasses
michael kors outlet
true religion outlet online
louis vuitton handbags
adidas factory outlet
asics running shoes
jordan 3 powder blue
louboutin femme
coach outlet
adidas superstar
nike store
michael kors canada outlet
cheap ray ban sunglasses
coach outlet
beats by dr dre
kate spade handbags
nike huarache black
michael kors outlet
toms shoes
michael kors outlet online
jordan retro 11
coach factory outlet online
christian louboutin sale
true religion jeans
ralph lauren
adidas outlet store
louis vuitton handbags
louis vuitton
coach outlet
ray bans
jordan 3s
instyler

بسمة أمل sa...


تعد الاخلاص افضل شركة تنظيف ومكافحة حشرات بالطائف فهى تقدم افضل الخدمات وباقل الاسعار لانها تتميز بانها افضل :
شركة رش مبيدات بالطائف
شركة مكافحة حشرات بالطائف
شركة تنظيف خزانات بالطائف
شركة تنظيف بالطائف
شركة تسليك مجارى بالطائف
___________________
شركة تنظيف منازل بالخرج
افضل شركة نقل اثاث بالخرج

بسمة أمل sa...


تعد شركة البيت الافضل افضل الشركات العامة في الخدمات المنزلية تقدم افضل الخدمات باعلى جودة وباقل الاسعار
شركة تخزين عفش بالرياض
شركة نظافة بالرياض
شركة غسيل خزانات بالرياض
شركة مكافحة الحشرات بالدمام
بالاضافة الى خدماتنا الاخرى مثل :
شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض
كشف تسربات المياه بالرياض
شركة تنظيف بيوت بالرياض
ونتميز في جميع الخدمات بان اسعارنا تعد ارخص الاسعار بالمقارنة مع الشركات الاخرى
شركة نقل عفش بالرياض
رش مبيدات بالرياض
شركة مكافحة الحشرات بالرياض
شركة تنظيف كنب بالرياض

Fangyaya sa...

coach factory outlet
seattle seahawks jerseys
cheap rolex watches
adidas running shoes
coach factory outlet
nike outlet
hermes handbags
cheap oakley sunglasses
cheap jordan shoes
coach outlet store online clearances
adidas ultra boost
ugg outlet store
oakley store
rolex watches
lebron 11
louis vuitton outlet
adidas outlet
uggs for women
jordan 11
gucci belts
michael kors outlet clearance
louis vuitton handbags
kate spade
christian louboutin shoes
oakley sunglasses
canada goose coats
oakley sunglasses outlet
true religion
canada goose
chenyingying20160907

raybanoutlet001 sa...

michael kors outlet
nike tn
toms shoes
cheap jordan shoes
michael kors handbags
michael kors handbags wholesale
polo ralph lauren outlet
michael kors outlet
nike store uk
fitflops sale clearance

琐事 sa...

michael kors handbags wholesale
cheap nfl jerseys wholesale
instyler max 2
nike huarache trainers
ed hardy outlet
pandora charms
michael kors handbags sale
tiffany and co outlet
lebron shoes
longchamp le pliage

Unknown sa...

christian louboutin outlet
nike trainers uk
cheap jerseys wholesale
cheap oakley sunglasses
ray ban sunglasses
the north face outlet
nike blazer low
arizona cardinals jerseys
toms outlet
michael kors handbags outlet

dada24 Xu sa...

polo ralph lauren outlet
pandora charms sale
polo ralph lauren
christian louboutin uk
michael kors
michael kors bags
red bottom
canada goose outlet
canada goose parka
uggs
zhi20161225

chenlina sa...

jordan femme
nba jerseys
toms shoes
louis vuitton belt
ralph lauren outlet
louis vuitton outlet
coach outlet online
polo ralph lauren
mlb jerseys
mlb jerseys
chenlina20170207

Gege Dai sa...

true religion outlet
jerseys wholesale
louis vuitton outlet
air max uk
gucci outlet online
christian louboutin sale
coach outlet
fitflops
nba jerseys wholesale
louis vuitton outlet
20170218lck

Unknown sa...

michael kors handbags
golden state warriors jerseys
michael kors handbags
chiefs jersey
michael kors handbags clearance
red valentino
ralph lauren outlet online
hollister clothing
michael kors outlet
seattle seahawks jerseys

dong dong23 sa...

coach factory online
christian louboutin shoes
air jordan
kobe bryant shoes
coach factory online
kobe 12 shoes
jordan shoes
michael kors outlet
cheap oakley sunglasses
nfl jerseys
20173.20wengdongdong

LCc 03 sa...

yeezy boost 350 v2
patriots jersey
air force 1
longchamps
nike air max thea
adidas stan smith sneakers
michael kors outlet store
michael kors outlet store
michael kors outlet
kobe basketball shoes

caiyan sa...

moncler jackets
michael kors uk
louboutin shoes
louboutin shoes
fit flops
levis jeans
san francisco giants jerseys
nike air max 90
michael kors outlet
michael kors outlet
0503shizhong

林磊 sa...

cheap jordans for sale
michael kors outlet online store
coach factory outlet
polo ralph lauren pas cher
pandora jewelry outlet
polo outlet
cheap authentic nba jerseys
hermes outlet
michael kors outlet
oakley sunglasses

1111141414 sa...

yeezy boost
kobe basketball shoes
adidas tubular x
jordan shoes
adidas neo
yeezy boost 350 v2
adidas nmd
nike huarache
longchamp
nike air max 2017

1111141414 sa...

links of london
adidas nmd
irving shoes
adidas neo
tory burch shoes
lacoste sale
adidas stan smith men
air jordan shoes
michael kors outlet online
michael kors outlet handbags

happy 123 sa...

curry 3 shoes
adidas yeezy boost
adidas superstar
jordan shoes
lacoste online shop
kyrie shoes
nike air zoom
adidas gazelle
nmd
nike zoom running shoe

aaa kitty20101122 sa...

nike huarache
yeezy boost 350
nike air huarache
air force 1
adidas yeezy boost
links of london
nike zoom
lebron james shoes
adidas superstar shoes
jordan retro

alice asd sa...

fitflops sale
ralph lauren
michael kors uk
nike outlet
michael kors outlet
nike trainers
nike shoes
ugg boots
true religion outlet
jordan 4