2013-07-18

Videotajm

I måndags begav sig familjen hem från Gotlandsön och således spenderades mestadels av tisdagen åt uppackning och tvättning mm. Nu väntar några dagar på hemmaplan innan det förmodligen blir en till sväng till sommarstugan i slutet på veckan. Vädret fortsätter visa sig från sin bästa sida så det är bara att passa på att njuta. Känns lite som om detta är en välbehövlig bonus sedan den långa och svåra vintern som mer eller mindre sabbade stora delar av våren.

Vad gäller löpningen så hann jag skrapa ihop tre stycken kvalitetspass under förra veckan samt komma upp i ganska exakt 13 mil. Med tanke på ganska tajt schema med resa till Gotland och diverse aktiviteter så är jag nöjd med det. Det kanske mest positiva var att kroppen på allvar visar att den kan absorbera den ökade mängden samt att flåset sakta men säkert kommer tillbaka. Veckans tredje och sista intervallpass blev enligt följande: 2x(8/6/4') @3:20/3:15/3:10, Pj: 2', SPj: 4'. Lite ovana farter för mig men jag var ändå nyfiken på hur kroppen skulle svara på dessa. Efter en lite för optimistisk öppning så fick jag det ganska tungt mot slutet men farterna under passet varierade mellan 3:14-3:09 så det gick åtminstone snabbare än plan. Till på köpet sadlade även min kamrat upp på sin cykel och agerade ledarcyklist/filmare under åtminstone delar av mitt pass (sedan punkade han). Han monterade på sina GoPro-kameror och förevigade intervallerna utmed Strandävgen vid Ljugarn. Ett litet axplock av detta finns att se på detta videoklipp.

2 kommentarer:

Martin sa...

Stralje som orkar hänga på i samma tempo?

Patrik Engström sa...

Martin:
Nästan... Nästan.