2014-04-03

Premiärmilen 2014

Årets Premiärmil på Norra Djurgården blev tyvärr inte riktigt vad jag hade hoppats på. Trots support av både familj och inspirerande vårväder var det något som inte riktigt stämde till hundraprocent. Tisdagens förberedelsepass med nio tusingar på 3:03/km med 30 sekunders paus indikerade att formen var god och att en tid ner mot låga 31 var rimlig. Under uppvärmningen kändes allt ok och det var ett trevligt gäng som joggade runt banan. Olle Walleräng, Lars Södergård, Johan Hydén, Daniel Woldu och Fredrik Uhrbom. Alla trevliga killar som alltid har härliga historier att förtälja. Nästan enbart värt att ta sig ner till tävlingen för att morsa på dessa herrar. Olle hade pressat stenhårt under sin långa vistelse i Australienlandet och såg väldigt avslappnad och harmonisk ut. Lars hade något drömskt i blicken och kanske längtade till Lidingönejdernas höjdmeter medan Uhrbom var nyss hemkommen från Veteran-VM i Budapest. Lagom till start visade det sig dock att Uhrbom gjort en kroppsfint / curveball och istället hämtat ut sin systers nummerlapp åt henne även om han erkände att han var sugen på att överta den istället. Man vet aldrig var man har den karln, varken på uppvärmning eller under tävling.

Starten gick i sedvanlig ordning högt tempo och jag placerade mig i kölvattnet i främre klungan. Olle tillsammans med en för mig okänd löpare (Robel Fisha) spettade på och började redan efter den inledande kilometern sakta dra ifrån. Bakom dessa herrar bildades det en klunga med Södergård, Hydén, Woldu samt två yngre löpare jag aldrig tävlat mot tidigare, Ek och Jansson. Framför mig hade jag ett par till löpare som jag under det första varvet antingen passerade eller slog följe med. Jag kände dock ganska snabbt under loppet att det inte kändes helt avslappnat och att jag fick anstränga mig för att hålla tempo. För att inte stressa upp mig i onödan valde jag att inte se på klockan vid kilometerpasseringarna utan enbart göra det vid halvpasseringen. Jag hade där 15:55 vilket gjorde mig lite förvånad, jag visste att det inte hade varit ner mot 15:30 men att det precis under 16 minuter hade jag inte räknat med. Insåg då att det var något som inte stämde och att andra halvan skulle bli en ganska trist historia. Hade en liten mental dipp under andra varvet, löpningen fungerade inte som jag önskade och jag hade ingen bra tid på gång som hade gjort att jag kunnat pressa mig lite hårdare. Genomled mig dock igenom sista hälften, skakade av mig de löpare jag haft i min närhet vid varvning och snubblade precis in under 32 minuter med 31:55 och en niondeplats. Självfallet väldigt besviken efter målgång men har gjort mitt bästa för att försöka skaka av mig loppet. Sluttiden på Premiärmilen var till exempel långsammare än min milpassering i Haag halvmarathon och då hade jag ytterligare 11 kilometer kvar att löpa.

Olle Walleräng fullkomligt pulvriserade både motstånd och banrekord och vann loppet stort. Ett härligt formbesked från hans sida vilket borgar gott inför hans satsning mot EM i sommar på 5000m. Bakom honom sprang Fisha in som tvåa och Södergård som trea. På fjärdeplats kom Andreas Jansson in på låga 31 minuter vilket är väldigt starkt med tanke på att han är född 1996 och bara är 18 år. Samtidigt är det lite chockerade att jag nästan är 20 år (!) äldre än honom. Jösses. Vad händer???

Har ägnat veckan åt att smälta fadäsen och försöka förstå vad som gick snett. Benen kändes pigga under loppet men det kändes som om jag inte kunde supa in tillräckligt med syre i piporna. På eftermiddagen efter loppet medan jag monterade utemöblerna på terrassen snorade jag som aldrig förr, nös och ögonen kliade. Uppenbarligen en pollenreaktion och säkerligen påverkade det löpningen negativt. Jag brukar har ett par veckor under april och maj då systemet är igenslammat av pollen men i och med den milda vinter och tidiga våren så har denna period uppenbarligen tidigarelagts. Nåväl, loppet är gjort och det är inget att hetsa upp sig för. Löpningen har fortsatt fungera bra på träning och Premiärmilen var inget direkt prioriterat lopp för min del. Kämpa!

30 kommentarer:

Guo Guo sa...

guowenhao20150328
michael kors outlet
toms outlet
coach outlet online
celine handbags
cheap oakley sunglasses
pandora jewelry
snapback hats
coach factory outlet
ray ban sunglasses
louis vuitton uk
iphone 6 case
michael kors outlet online
tiffany and co
michael kors outlet
kate spade
polo lacoste pas cher
ray ban uk
michael kors handbags
polo ralph lauren
cheap ray ban sunglasses
jordan 11
louis vuitton outlet
adidas outlet
gucci outlet
lebron 10,lebron 11,lebron 12
burberry outlet online
fred perry shirts
louis vuitton outlet online
puma shoes
nike air force 1
michael kors canada
insanity max 30
michael kors handbags
cheap nhl jerseys
hollister uk
new balance 574
oakley sunglasses
mcm handbags
ghd hair straighteners
links of london

achang sa...

tory burch handbags
air max 2015
arizona cardinals jerseys
coach outlet
the north face clearance
canada goose outlet
surpa sneakers
michael kors outlet
green bay packers jerseys
miami heat jersey
swarovski uk
new orleans saints jerseys
michael kors uk
nike free
baltimore ravens jerseys
oakland raiders jerseys
ray ban sunglasses
cheap football shirts
nike huarache
miami dolphins jerseys
nike free uk
mulberry outlet
cheap wedding dresses
cleveland cavaliers jersey
golden state warriors jerseys
new york jets jerseys
tory burch outlet
nike running shoes
new york giants jerseys
indianapolis colts jerseys
tommy hilfiger outlet
air max 2014
ysl outlet
0619

Junda Xu sa...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Lin Shijun sa...

shijun 7.2
nba jerseys
louis vuitton outlet
louis vuitton outlet
christian louboutin outlet
louis vuitton purses
celine bags
louis vuitton handbags
coach outlet
christian louboutin shoes
lebron james shoes 2015
louboutin
jordan shoes
michael kors handbags
christian louboutin outlet
coach factory outlet
gucci outlet
hollister clothing store
michael kors outlet
abercrombie kids
hollister kids
louis vuitton
p90x
insanity dvd sale
concord 11
chanel handbags
concord 11s
jordan 6s
nfl jerseys
michael kors outlet
gucci
louis vuitton purses
burberry handbags
lv handbags
pandora bracelets
cheap ray bans
michael kors outlet online
toms shoes outlet
coach outlet online
michael kors outlet
jordan 13 retro

Wenhao Guo sa...

san francisco 49ers jerseys
hollister clothing
new england patriots jerseys
herve leger
cheap jordans
salomon shoes
michael kors outlet
ray ban sunglasses
hermes outlet
foamposite galaxy
coach outlet
swarovski outlet
jordan shoes
ray ban sunglasses
kansas city chiefs jerseys
gucci shoes
burberry outlet online
hollister clothing
hollister
los angeles clippers jerseys
air jordan shoes
hollister uk
oakland raiders jerseys
christian louboutin shoes
air max 95
pandora outlet
burberry outlet
five fingers shoes
burberry outlet online
cheap mlb jerseys
indianapolis colts jerseys
ray ban
coach factory outlet
nike running shoes
nike free 5.0
los angeles lakers jerseys
christian louboutin shoes
valentino shoes
lebron james shoes,lebron 12,lebron 12 shoes,lebron sneakers,lebron iv,lebron 11,lebron 10
ralph lauren outlet
achang 0713

Xiaozhengmm 123 sa...

2015-7-27 xiaozhengm
michael kors outlet
snabacks wholesale
jordan shoes
air max shoes
louis vuitton pas cher
ralph lauren
cheap soccer shoes
michael kors
abercrombie
nike tn
chanel bags
ed hardy clothing
ed hardy
true religion jeans
coach outlet store online
true religion sale
fitflops outlet
cheap jordans
true religion outlet
cheap oakley sunglasses
cheap jerseys
kate spade handbags
kate spade outlet online
nike air max
mont blanc pen
ray ban wayfarer
louis vuitton
hollister clothing store
soccer jerseys wholesale
pandora charms
cheap true religion jeans
burberry outlet
chanel outlet
michael kors handbag
coach factory outlet
ray ban sunglasses
coach outlet
toms shoes
louboutin
toms outlet

Gege Dai sa...

20150828daigege
pandora jewelry
nike roshe runs
louis vuitton pas cher
jordan pas cher
louis vuitton
gucci borse
michael kors
christian louboutin
soccer shoes
nike air huarache
cheap jerseys
pandora jewelry
nike uk
abercrombie
michael kors outlet
coach outlet online
air max 95
basket ball shoes
instyler max
christian louboutin uk
nike air max
coach outlet online
fitflops sale clearance
ralph lauren uk
michael kors
true religion jeans
sac longchamp
nike roshe run women
mizuno shoes
michael kors handbags
oakley sunglasses
ralph lauren uk
new balance
nike free run womens
air max 90
polo ralph lauren outlet
nike free runs
true religion
adidas superstar
polo ralph lauren

dong dong sa...

201591dongdong
ugg boots
prescription sunglasses
ralph lauren sale
coach outlet
true religion outlet
polo ralph lauren
nike trainers
pandora charms
michael kors outlet
timberland boots
michael kors
celine outlet
louis vuitton handbags
replica watches
louis vuitton
ed hardy outlet
ray ban glasses
air max 90
louis vuitton
ray ban sunglasses uk
cheap jerseys
hermes birkin bag
oakley outlet
timberlands
coach factory outlet
gucci outlet
michael kors outlet
coach outlet
michael kors handbags
louis vuitton outlet
michael kors outlet online
abercrombie fitch
coach outlet store online
uggs outlet

Minko Chen sa...

rolex watches, http://www.rolexwatches-uk.co.uk/
tiffany and co, http://www.tiffany-outlet.us.com/
steelers jerseys, http://www.pittsburghsteelersjersey.com/
the north face outlet, http://www.thenorthfacejacket.us.com/
hermes outlet, http://www.hermesbags.co.uk/
canada goose jackets, http://www.canadagoose.us.org/
hollister canada, http://www.hollistercanada.com/
louis vuitton handbags outlet, http://www.louisvuittonhandbags.org.uk/
miami heat, http://www.miamiheatjerseys.net/
beats by dre, http://www.beats-headphones.in.net/
lululemon outlet, http://www.yogapants.us.com/
michael kors outlet online, http://michaelkors.outletonlinestores.us.com/
los angeles lakers jerseys, http://www.lakersjerseys.us/
tods outlet, http://www.todsoutlet.us.com/
mulberry uk, http://mulberryoutlet.outlet-store.co.uk/
rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex
nike air huarache, http://www.nikeairhuarache.org.uk/
herve leger dresses, http://www.herveleger.us.com/
snapbacks wholesale, http://www.cheapsnapbacks.us.com/
mac makeup, http://www.maccosmetics.in.net/
1015minko

Minko Chen sa...

oakley canada, http://www.oakleysunglassescanada.com/
hollister, http://www.abercrombie-fitch-hollister.es/
coach outlet store, http://www.coachoutletonline-store.us.com/
marc jacobs outlet, http://www.marcjacobs.cc/
winter jackets, http://www.cybermonday2015.us.com/
wellensteyn outlet, http://www.barbour.us.com/
patriots jerseys, http://www.newenglandpatriotsjerseys.us/
nike air max 90, http://www.airmax90.us.com/
tommy hilfiger, http://www.tommyhilfigers.net/
tommy hilfiger outlet, http://www.tommyhilfigers.net/
fitflop shoes, http://www.fitflop.in.net/
new york knicks jersey, http://www.newyorkknicksjerseys.com/
michael kors outlet online, http://michaelkors.outletonlinestores.us.com/
hermes birkin bag, http://www.hermesbirkin.org/
wedding dresses uk, http://www.weddingdressesoutlet.co.uk/
supra footwear, http://www.suprashoes.us.com/
true religion jeans outlet, http://www.truereligionjeansoutlets.us.com/
canada goose jackets, http://www.canada-goosejackets.us.com/
new york jets jerseys, http://www.newyorkjetsjersey.us/
michael kors uk, http://www.michaelkorsoutlets.uk/
1015minko

林磊 sa...

2015-11-5leilei
air max
nike force 1
mont blanc pens
kate spade outlet
ugg boots outlet
michael kors outlet
cheap oakley sunglasses
coach factory outlet online
christian louboutin uk
ghd hair straighteners
north face outlet
true religion
ugg boots
gucci outlet online
louis vuitton outlet onlne
michael kors uk
kate spade outlet
adidas gazelle
michael kors handbags
coach outlet canada
jordan retro 4
cheap basketball shoes
hermes outlet
jordan 6s
michael kors outlet
coach outlet online
michael kors outlet
rolex replica watches
michael kors bag
ray ban wayfarer
nike shoes
nike store uk
michael kors handbag
michael kors handbags
michael kors outlet
louis vuitton handbags
nike roshe run
michael kors handbags
coach factorty outlet online
louis vuitton handbags

Wenhao Guo sa...

north face outlet online
adidas outlet store
uggs outlet
nike air max
michael kors handbags wholesale
canada goose sale
salomon speedcross 3
michael kors handbags
minnesota vikings
replica watches
nike air foamposite one,foamposite,foamposites,foamposite release 2015,foamposite sneakers,foamposites for sale,foamposite gold
tiffany jewelry
ugg outlet
ralph lauren sale
canada goose coats
cleveland cavaliers
cheap uggs
links of london uk
lacoste polo
calvin klein,calvin klein outlet online,calvin klein wholesale,calvin klein shoes,calvin klein underwear,calvin klein coats,calvin klein handbags
ugg clearance
uggs outlet
cheap jordans
cheap ugg boots
oakland raiders
ugg outlet
dallas cowboys
michael kors outlet online
gucci
louis vuitton outlet
cyber monday
hermes bags
ddddddd1106

chenlina sa...

chenlina20151126
nike roshe run women
coach factory outlet
coach factory outlet
cheap uggs
louis vuitton handbags
coach factory outlet online
michael kors outlet
uggs for men
prada handbags
cheap uggs
burberry outlet
cheap uggs
gucci shoes
michael kors outlet online
uggs on sale
uggs outlet
nike air max
abercrombie kids
uggs outlet
michael kors outlet
nike free runs
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
louis vuitton outlet
louis vuitton handbags
adidas originals
michael kors outlet online
abercrombie kids
nike trainers uk
air max 90
lebron 11
canada goose outlet
timberland outlet
air max uk
toms shoes
adidas uk
michael kors outlet
coach factory outlet online
louis vuitton
canada goose outlet
as

林磊 sa...

2016-1-12 leilei
adidas trainers
ghd straighteners
mizuno running shoes
jordan pas cher
michael kors bags
nike air max
michael kors outlet
toms outlet
nike uk
rolex replica watches
air jordan 4
michael kors outlet online
louis vuitton pas cher
kate spade handbags
michael kors handbags
louis vuitton outlet
adidas superstars
true religion sale
air jordan femme
timberland uk
michael kors handbags
jordan retro 8
adidas wings
coach factory online
true religion
nike cortez shoes
mulberry uk
ugg boots
nike blazers uk
fake oakleys
pandora charms
nike blazers shoes
ugg boots outlet
montblanc pens
canada goose jackets
nike free runs
louis vuitton outlet
michael kors handbags
ugg boots
ugg boots australia

dongdong sa...

oakley sunglasses
fitflop uk
christian louboutin
salvatore ferragamo
ralph lauren pas cher
bottega veneta
air jordans
michael kors outlet
sac longchamp
louis vuitton pas cher
christian louboutin
under armour shoes
coach outlet online
ugg outlet online
coach outlet store online
prada bags
toms outlet store
reebok shoes
cartier glasses
louboutin pas cher
nike huarache
timberland boots
louis vuitton bags
michael kors handbags
ray ban outlet
true religion outlet
reebok uk
ferragamo shoes
ralph lauren outlet
coach factory outlet
longchamp
michael kors outlet
longchamp bag
under armour outlet
michael kors outlet clearance
michael kors handbags
coach outlet
hollister sale
louboutin
20163.12wengdongdong

方松腾 sa...

TEN0323
babyliss flat iron
mulberry handbags
longchamp handbags
mulberry handbags
michael kors uk
mulberry handbags
hollister uk
tiffany jewellery
oakley sunglasses uk
fitflops uk
fitflops shoes
ralph lauren outlet
ralph lauren pas cher
tiffany and co
oakley sunglasses wholesale
hollister shirts
tiffany outlet
hollister shirts
coach outlet store
mulberry sale
oakley sunglasses
oakley sunglasses wholesale
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
hollister clothing
kate spade handbags
burberry outlet online
coach outlet online
true religion jeans
burberry outlet

xumeiqing sa...

20160729meiqing
burberry sale
yeezy boost 350
coach outlet
lacoste shoes
louis vuitton factory outlet
oakley sunglasses
converse trainers
dior sunglasses
yeezy boost 350
ray ban outlet
hollister clothing
coach purses
coach factory outlet
hollister co
true religion
louis vuitton bags
cheap jordans
air jordans
michael kors outlet clearance
canada goose outlet
uggs outlet
air max 2016
timberland boots
gucci outlet
michael kors bags
canada goose outlet
canada goose jackets
ugg australia
true religion outlet
canada goose jackets
oakley sunglasses
oakley sunglasses
michael kors handbags
jordan shoes
louis vuitton outlet
cheap mlb jerseys
coach outlet
nike air max

xumeiqing sa...

2016729meiqing
michael kors outlet online
valentino shoes on sale
yeezy boost 350
christian louboutin shoes
ecco shoes
timberland outlet
coach factory outlet
michael kors outlet
nike huarache trainers
christian louboutin shoes
michael kors outlet clearance
skechers shoes
polo ralph lauren
chaussure louboutin
instyler max
christian louboutin outlet
under armour shoes
nike free run black
levis jeans
canada goose parka
cartier love bracelet
canada goose jackets
versace sunglasses
polo ralph lauren
prada outlet store
ray bans
cheap jordans
uggs
longchamp bags
fitflops
birkenstocks
oakley sunglasses
true religion outlet
ugg boots canada
birkenstock sandals
coach outlet store online
michael kors handbags
supra for sale

raybanoutlet001 sa...

cheap ray ban sunglasses
michael kors outlet
michael kors outlet
ray ban sunglasses
louis vuitton pas cher
cheap michael kors handbags
air max 90
michael kors handbags
basketball shoes
yeezy boost 350 white

琐事 sa...

michael kors handbags wholesale
cheap nfl jerseys wholesale
instyler max 2
nike huarache trainers
ed hardy outlet
pandora charms
michael kors handbags sale
tiffany and co outlet
lebron shoes
longchamp le pliage

LCc 03 sa...

yeezy boost 350 v2
patriots jersey
air force 1
longchamps
nike air max thea
adidas stan smith sneakers
michael kors outlet store
michael kors outlet store
michael kors outlet
kobe basketball shoes

caiyan sa...

ultra boost
polo outlet
kate spade
new england patriots jerseys
red bottoms
gucci outlet
polo ralph lauren outlet
ray ban sunglasses discount
coach outlet store
cheap mlb jerseys
0503shizhong

林磊 sa...

20170605 leilei3915
polo ralph lauren outlet online
fred perry polo
mbt outlet
true religion
lacoste shirts
nike shoes outlet
polo ralph lauren
fred perry polo shirts
yeezy boost 350
prada outlet

1111141414 sa...

led light up shoes
christian louboutin shoes
kobe bryant shoes
ferragamo belt
hogan outlet online
yeezy sneakers
true religion
reebok outlet
michael kors factory outlet
kobe shoes

1111141414 sa...

links of london
adidas nmd
irving shoes
adidas neo
tory burch shoes
lacoste sale
adidas stan smith men
air jordan shoes
michael kors outlet online
michael kors outlet handbags

aaa kitty20101122 sa...

longchamp
michael kors outlet
louboutin shoes uk
air jordan shoes
tory burch shoes
adidas nmd
falcons jersey
retro jordans
yeezy shoes
michael kors outlet store

alice asd sa...

tennessee titans jersey
hugo boss suits
polo ralph lauren outlet
jordan 8
gucci shoes
ralph lauren uk
ralph lauren outlet
michael kors handbags
ugg boots
michael kors outlet

raybanoutlet001 sa...

ugg outlet
air jordan uk
ugg boots
rolex replica
bills jerseys
kate spade sale
adidas nmd
49ers jersey
coach factory outlet
nike shoes

samellison sa...

its reviewers on Amazon cannot believe bricksite.com/ exactly how basic With both durability as well as cost, the Visit URL Legend makes a solid case for itself as the very best waste Ideal Garbage Disposal Reviews With Acquiring Guide 2017 disposal unit on the marketplace.

nancycongdon sa...

the entry cost, yet in method, some pearltrees.com houses may be a little bit unhappy with Website the feature. As it works on batteries it ideal karaoke machines 2017-- singing when you're winning could easily last approximately a Karaoke Machines year without substitute, to ensure Best Karaoke Machines Reviews that isn't an issue generally.