Dåligt med uppdatering på bloggen men det innebär inte att jag ligger på latsidan, snarare tvärtom. Det är fullt upp på jobbet och då det väl är avklarat för dagen är det träning och familj som ska hinnas med. Barnens aktiviteter intensifierades med fotboll, tekniksim och sedvanliga skolavslutningar men nu är det lite lugnare på den fronten.
Träningen sedan Österåkermilen har gått riktigt bra. Snart två veckor som ser ut att landa runt 15 mil vardera. De första rekningarna från EM-banan i Zürich börjar nu trilla in i inkorgen och det är en riktigt krävande bana. Jag ber att få återkomma med lite mer djupgående analyser av den men kan direkt säga att en stor del av träningen inför EM kommer förläggas i kuperad terräng eller krävande landsvägspartier. Med hänsyn till detta kryddas ett av veckans hårdare pass upp med terrängintervaller som genomförts med gott utfall. I lördags genomförde jag även mitt första renodlade snabbdistanspass på landsväg. Det var verkligen ett bra tag sedan jag gjorde det. Passet skissades upp till knappt 18 km i progressivt ökande fart från 3:42 ner till 3:12/km. God känsla och löpningen kändes stabil. Ett bra besked om att uthålligheten är hyfsat konserverad. Dagen efter stundade det långpass som blev 29 km på två timmar blankt.
Idag är det avfärd mot Finlandslandet och midsommarfirande. Vädret visar sig verkligen inte på sin bästa sida och det är väl bara att utgå från att det kommer vara både kallt och regnigt. Desto skönare att konstatera att landstället där vi kommer spendera midsommaren stoltserar med en stilig klassisk finsk vedeldad sauna.
4 kommentarer:
links of london sale
tom ford sunglasses
jordan 4
lebron james shoes
chrome hearts outlet
cartier bracelet
adidas yeezy boost
lacoste polo
christian louboutin shoes
nike roshe run one
longchamp bags
jordan shoes
hogan outlet online
nike zoom
adidas tubular
new england patriots jerseys
tory burch shoes
nike dunks
longchamp outlet
curry 3
نعمل دائما على توفر خدمات نقل عفش متميزة لاننا افضلشركة نقل عفش بالدمام رخيصةتعمل فى الدمام والاحساء ويمكنك دوما الاستعانة بنا لاننا نوفر افضل سيارات
نقل عفش بالدمامفقط اتصل بنا بالاضافة الى خدماتنا مثل :
شركة نقل عفش من جدة الى الدمام شركة نقل عفش من جدة الى الدمام
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شراء الاثاث المستعمل بالرياض
شركة شراء اثاث مستعمل بالدمام شركة شراء الاثاث المستعمل بالدمام
________-
شركة تنظيف سجاد بمكة شركة تنظيف سجاد بمكة
شركة تنظيف سجاد بالمدينة المنورة شركة تنظيف سجاد بالمدينة المنورة
شركة تنظيف سجاد بالدمام شركة تنظيف سجاد بالدمام
شركة تنظيف سجاد بجدة
Skicka en kommentar