tag:blogger.com,1999:blog-7554836125426514528.post3549460902455709600..comments2009-11-16T16:24:48.876+01:00Patrik Engströmhttp://www.blogger.com/profile/07856790487975684898noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7554836125426514528.post-4523388242413126712009-11-16T16:24:48.876+01:002009-11-16T16:24:48.876+01:00Kul! Kör du 5km-repetitioner i 3:13-fart så är väl det också bra träning för 10.000, det skulle det vara för mig i alla fall, det är bara problemet att jag skulle lägga mig ner och spy efter 500m ha ha..<br /><br />Kul om du ställer upp i Stockholm i vår, då får väl du försvara Studenternas färger när inte Swyzak verkar köra marathon 2010. När du gått i mål, stretchat, ätit och softat lite kan du gå ut och förhoppningsvis heja mig imål på en tid runt 3:15 ;-)Staffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7554836125426514528.post-64451584133041499702009-11-16T10:31:26.574+01:002009-11-16T10:31:26.574+01:00Staffan: <br />Jo jag resonerar ungefär så som du skriver. Fokus flyttas upp från tex 3000m/5000m och 10000m mot halvmarathon och ett och ett annat maratahon. Jag tror dock förändringen i träningen medger att vara konkurrenskraftig på milen också. Däremot gör jag ingen inomhussäsong i år utan fokuserar på att mata mer mängd och tröskel och sedan en halv och helmara under februari och mars. Om allt faller ut väl siktar jag även på start på Stockholm Marathon.Patrik Engströmhttp://www.blogger.com/profile/07856790487975684898noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7554836125426514528.post-84390084274074872042009-11-11T18:38:35.204+01:002009-11-11T18:38:35.204+01:00Vad är planen för nästa säsong med den utökade volymen, mer fokus mot halvmarathon och marathon snarare än 10.000m?<br />StaffanStaffanhttp://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.com